安妮塔·米伦（Anita Miron） 是美国密歇根州的健身教练。她经历了一次令人难以置信的转变，从200磅的超重、抑郁中，通过健身改变了她的生活。来和一肌看看她的故事。
经过几年的迁居，安妮塔终于和她的母亲在佛罗里达州奥兰多市定居。安妮塔是高中时期的模范学生。她喜欢学习和阅读，这使她的高中生活变得有趣而简单。高中毕业后，安妮塔就读于中央佛罗里达大学。在此期间，她开始在夜总会担任DJ的兼职演出。
当她担任DJ时，安妮塔遇到了她的丈夫，约会一年后，他们一起从佛罗里达移居到密歇根州。不幸的是，安妮塔很难适应气候和地域变化。
安妮塔忽略了健康问题。当时，她完全专注于工作，在怀孕期间，安妮塔的饮食习惯变得越来越糟。最终，她的体重达到了200磅。
安妮塔对自己的外表不满意，但她相信所有的多余体重都会在生完孩子后消失。但是，她错了。体重没有下降，结果，安妮塔变得比以往任何时候都更加沮丧。正是在这一点上，她意识到需要改变。
为了改善健康状况，安妮塔与她的朋友兼健身教练取得了联系。教练为她提供了健身计划，安妮塔遵循了这项计划。在短时间内，安妮塔能够减掉35磅的脂肪，这使她有动力继续前进。进展持续不断，因为安妮塔在接下来的两个月又损失了25磅。
安妮塔受到了自己的变化的启发，接下来创建自己的社交账号，在其中分享她的变化照片和视频。越来越多的人注意到她的照片，这些照片使安妮塔有了一大部分粉丝。
训练
安妮塔在她的培训计划中加入了各种练习。从健身房的沉重训练课程到可以随时进行的在家锻炼，一应俱全。
从长远来看，她总是努力使自己的身体健康。她通过在训练中增加伸展运动和热身运动来做到这一点，因为这有助于保持肌肉强壮，健康和灵活。
营养
安妮塔遵循均衡饮食，不挑食。她在每顿饭中加入健康的脂肪，瘦肉蛋白和复杂的碳水化合物。
但是，当她想减肥时，她喜欢低碳水化合物饮食。在此期间，她的饮食将以鸡肉，鳄梨，蔬菜和低血糖水果等食物为基础。就减肥而言，这种方法最适合。
安妮塔向我们展示了改变的可能性，无论它是健康的还是什么。如果想取得成功，那么你应该准备好努力锻炼，保持专注，并愿意付出。最后感谢收看，欢迎留言分享，感谢支持一只肌。