在刚生完孩子之后，产妇的身体都是比较虚弱的，所以在月子期这段时间中，一般长辈们都是秉承着"一动不动"的宗旨，生怕产妇一不小心会患上月子病。不过，一动不动其实并不是一个很好的坐月子办法，相反，适量的运动才会对身体的恢复起到比较积极的作用。
产后第二天即可轻度活动
小樱就拥有这样的长辈，小樱在生产完之后，自己的长辈就表示让小樱好好休息，并且帮助小樱承担了所有的其他事情。而小樱刚生完孩子的时候，确实也是感到体虚不想动，于是就想要多躺在床上休息几天。
不过，当生产完一段时间，医生来查看产妇情况的时候，却对小樱表示，其实在体力回复了一定程度之后，产妇就可以开始尝试起身活动了，这样可以帮助产妇更好的进行恶露排出。当然，也不用操之过急，产后也不需要马上下地活动，一般第二天就能开始轻微活动了。
要注意活动的循序渐进
同时，在嘱咐小樱可以活动的时候，医生也告诉小樱，由于刚生产完，小樱的身体还是比较虚弱的，所以并不需要长期的活动，前期活动的时间适当的短一些，随着身体恢复，活动的时间可以慢慢的加长，并且活动的方式也可以逐渐的进行扩展。
一般来说，前期产妇只进行短时间的下地行走即可，等到大概生产过后三天之后，便可根据自身的情况，进行其他项目的增添，就比如轻度的骨盆恢复训练、肌肉恢复训练等等。时间再久一点，可以加上了更全面的恢复运动。
运动前的准备工作要做好
在进行恢复运动的时候，要注意做好一些准备工作，服饰需要宽松，不能够束缚肌体动作；准备好温水，适时进行补充；合理控制运动量，不可过度劳累；不过操之过急，动作难度要适时增加；合理安排运动时间，不在累的时候做、不在饭前后一小时内做、不在不舒服的时候做等等。另外，在进行恢复运动的这段期间内，产妇的饮食也需要配合控制，不能够贪图快速回复而进行节食行为，身体在恢复的时候，正是需要营养的时候，这时候节食，无异于自己糟蹋自己的健康。
运动方式要正确
在运动动作的选择上，产妇最好咨询专业的恢复医师以及专业机构，避免擅自凭感觉锻炼而造成其他的意外事件。总的来说，当产妇进行生产之后，需要逐步的加大运动力度和运动时间，合理的判断运动的程度，最终将会对身体的恢复起到十分积极的作用。
产后恢复运动，不仅能够帮助产妇快速回复身体健康和体型，它还有更重要的一个作用，那就是避免产后抑郁症的发生。产妇的抑郁，一部分还是来自产后的无所事事和生产之后内分泌紊乱、心理产生落差等等情况，而产后的恢复运动，给予了产妇一个"解闷"的手段，同时给产妇一个"目标"，让产妇每天都有新的"追求"，这样在恢复期，产妇也不会觉得过度空虚，心理发生负面变化的几率就少很多，同时，也让孕妇的恢复状态更好，恢复速度也会更快了。