兜妈和女性朋友们聊天时，总离不开“吼孩子”这个话题。
有多少妈妈，都是气一上来就吼孩子，吼完之后自责内疚，可之后还是忍不住再吼孩子……
就这样陷入了一个“吼孩子——自责——继续吼”的怪圈。
兜妈在看后台消息的时候，相关的留言也有很多。
吼孩子这种行为有多不好，相信很多父母都已经是一清二楚了，它不但会影响到孩子的性格、未来的人际关系，更是可能会直接伤害到孩子的大脑发育。
但问题是，尽管父母们都对吼孩子的坏处心知肚明，知道应该少对孩子发脾气，可真的等到情绪上来的时候，就是控制不住啊！
吼完孩子之后，除了后悔和自责以外，父母们就没有办法了吗？
并不是！
没有家长能一直对孩子温和淡定，但是在相处的过程中，父母能逐渐掌控一种温柔而坚定的力量，以此来代替吼孩子。
但是，想要改变自己吼孩子的坏毛病，不是一朝一夕就能完成的事情，一个人不可能瞬间就换一种脾气。
这是一个长期而艰巨的任务，为了孩子长远的幸福，家长们一定要努力，不能轻易退缩哦。
而想要掌控这种力量，解决吼孩子这个恶习，至少要分三步走。
理解自己的情绪，找出生气的原因
吼孩子，并不是只有你一个人会这样，每位家长都会火山爆发的时候。
因此家长不必为此过于自责，但是，这也不是家长继续这种行为的借口。
吼孩子，是因为生气，气一上来，家长就会被情绪所左右，怒火中烧，做出伤害孩子的言行。
那么又是什么让孩子生气呢？问题的答案可能并没有家长们想象得那么简单。
第一层原因，是最表面的：比如说孩子把玩具弄得满屋子都是，你一看到就生气；
第二层原因，涉及到一点深层次的东西：孩子把屋子弄乱，可能会勾起你的种种负面情绪，
比如“我都这么累了，还得收拾屋子”“只有我一个人收拾烂摊子，老公都不来帮我”等；
第三层原因，则涉及到底层，和原生家庭、童年经历有关：从小妈妈就不关心我，不理我，现在孩子也不理我，我说了他也不听，真的好气啊！
如果家长们只能看到表面原因，那么无论什么时候遇到类似的情况，都很容易陷入生气的情绪。
之前，兜妈带着小小兜出门玩，面对同龄人，小小兜显得有些害羞，始终不敢加入到同伴中去。
兜妈催了几次，小小兜还是不愿意，兜妈就有些急了，小声对着他吼道：你怎么这么怂！有什么不敢的？看看别人家孩子！
小小兜难过得哭了，兜妈才猛然意识到，自己对孩子的态度太苛刻了。
可为什么会这样？兜妈仔细思考，想知道自己的气是从哪里来的，却想起了小时候，兜妈自己不也是和小小兜一样吗？
同样的害羞，同样的胆小，心里却羡慕那些外向的“孩子王”，哪怕上学之后，还是这样的性格，甚至因此吃了不少亏。
因此，兜妈一直不喜欢自己内向的一面，更不希望小小兜也是一样，才表现地这么生气。
想要控制自己不吼孩子，家长们必须要学会深层次的反思，找到背后原因才行。
学会正面思考
对于同一件事情，不同人的看法是不一样的；
比如说孩子把屋子弄乱了，有些家长会不开心，觉得屋子里乱糟糟的；有些家长却高兴，觉得孩子有活力，玩得开心，挺好的。
在面对孩子的问题时，如果能学会正面思考，就不那么容易生气了。
想要做到这一点，也需要不断地训练。
首先是要看到事情积极的一面。比如说孩子他爸总是加班，没时间带娃；但好处也是有的呀，能挣更多钱，就能给娃买点好吃的好喝的，还能带娃出去玩呢！
接着，是考虑解决问题的方法。与其发脾气，不如把问题给解决掉，自然就没有生气的理由了。
学会记录自己的情绪
上面的找生气原因，学正面思考，都属于理论，而实践也是必不可少的。
通过详细地记录自己的负面情绪，或者说写“心情日记”，家长们能够找出深层次的原因，换种方法思考，坚持下去，就能真正的改变自己哦。
兜妈有位朋友，坚持记录自己的情绪30天，结果有了显著的改善，孩子都说妈妈更温柔了。
当然，记录情绪的时候，一定要详细，至少得有这些因素：
什么事情让我有负面情绪了，它的表面原因是什么，深层次的原因是什么？
找出隐藏的原因，才能解决问题。
我是怎么开始生气的？
记录自己一开始是怎么想的，后来情绪又是怎么升级到失控的？看看自己是在哪一步没有控制住自己
尝试着正面思考。
这件事有什么好的方面，该怎么解决这件事带来的问题？
家长们每天记录下情绪并分析后，就能更深入地了解自己，进而掌控情绪，只要坚持下去，就一定能做到不吼孩子，成为一个温柔的父母！
想要改变吼孩子的习惯，需要父母长期的努力，家长们可要坚持下去哦！
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/n5c8Y24BMH2_cNUge-fS.html