导语

小东妈最近生下了二胎，全家人都喜气洋洋，婆婆更是特地从老家赶过来，照顾她和宝宝。每天婆婆都会炖各种有营养的汤水，为了宝宝，她都是来者不拒，虽然这些汤水，让她的身体恢复得比较快，但是同时她也发现了一个特别烦恼的问题。

小东妈本来奶水并不少，现在吃了很多滋补的汤水，她觉得奶水越来越多，宝宝吃奶后，不到2小时，奶水又充盈起来了，更让人痛苦的是半夜被痛醒，她发现两个胸部硬邦邦的，摸起来就像两块硬硬的石头。

奶水恢复得快，小东妈堵奶的频率也随之增加，乳房一碰就疼，宝宝吸奶，她感觉到钻心的疼痛，本以为女人生孩子是最辛苦的时候，没想到奶水胀痛起来比生孩子还疼。

其实母乳妈妈有不少烦恼，如果奶水过少，会担心影响宝宝的喂养，但是如果奶水太多，也会造成不少困扰，准妈妈一觉醒来，会发现乳房又疼又涨，柔软的乳房变成两团硬邦邦的石头，宝宝吸不出奶，饿的哇哇直哭，过度涨奶是很多新手妈妈在母乳的路上，都会遭遇的难题。

母乳期间，涨奶比生孩子还疼，让准妈妈苦不堪言，学会这些不用再忍了。

奶水多乳房很胀痛，准妈妈要怎么做？

1.使用正确的含乳姿势。

如果含乳姿势不正确，那么宝宝奶水吃得少，也不饱。如果宝宝的含乳姿势正确，奶水下的快，宝宝吃奶吃得更干净，这样能避免奶水过多引起乳房胀痛。

2.及时排空乳房。

如果妈妈的奶水量超过宝宝的胃容量，那么宝宝每次吃奶，妈妈的乳房都会剩下不少的奶水，如果妈妈不挤奶，就会发生堵奶，奶水出不来，就会堆积在乳腺里，导致乳房胀痛。

如果准妈妈给宝宝喂奶后，挤出的奶水只有一滴滴，乳房变小，凹陷，证明宝宝吃得很干净；如果还可以挤出喷射状的奶水，或者是乳房还很充盈，证明奶水还有很多，妈妈可以使用吸奶器，把奶水全部挤出来，用母乳保鲜袋保存起来，放到冰箱。

3.让宝宝多吸吮。

如果准妈妈发现乳房出现白点，或者是乳房出现一处，多处硬块，除了手动把硬块揉散，还需要宝宝的帮忙。

即使还没有到哺乳的时间，但是准妈妈可以让宝宝吸奶，毕竟白点是乳房里的奶水积结而成，需要持续的用力吸，才可能把它吸出来，尤其是处于极度饥饿的状态下，宝宝是用尽了吃奶的力气。堵奶的时候，证明乳腺不通，宝宝吸奶的力气很大，多次吸奶能慢慢能缓解乳房疼痛。

4.少喝催乳汤。

如果准妈妈的奶水比较充足，宝宝平时也喝不完，其实并不需要喝太多的催乳汤，因为催乳汤会让妈妈的奶水增多，这样奶水太多，会导致乳房涨得更疼。母乳有80%都是水分，母乳喂养的妈妈，平时需要注意补充足够的水分，可以喝一些清汤。

莉莉妈是母乳喂养，因为奶水很多，她都不敢喝催乳汤，但是却很喜欢喝水，她发现只要保证体内水分够，那么能保证宝宝的母乳够吃。

5.两边轮流哺乳。

很多妈妈母乳之后，会发现乳房有一边大一边小，宝宝吃奶也会有挑剔，只有奶水比较顺畅，吸起来不费力的那一边，宝宝会比较喜欢。另一边乳房因为乳房有堵奶，宝宝吸得累，也不爱吃奶，但是如果准妈妈不注意调整，那么乳房堵奶的情况会越来越严重。

准妈妈母乳的时候，两边需要轮流哺乳，这样能让乳房分泌的奶水尽可能多地被吸完，避免乳汁累积，引起堵奶。

6.热毛巾热敷乳房。

热毛巾热敷乳房可以让乳房的硬块变软，促进血液循环，缓解乳房堵奶带来的疼痛感。准妈妈可以在母乳之前，先洗净双手，然后用热毛巾热敷乳房，左右两边各10-20分钟。

7.按摩乳房，或者是寻求专业人员的帮忙。 喂奶前后，妈妈多按摩乳房，疏通乳腺，那么宝宝吸奶更顺畅。

结语

母乳期，因为奶水过多，引起乳房胀痛，是很多母乳妈妈都会遭遇的难题，准妈妈不要惊慌，只要及时排出乳房内多余的奶水，平时注意乳房的护理和合理喂养宝宝，学会这7个简单的方法，远离堵奶的烦恼。