日常生活中，很多朋友都有血虚或贫血的情况，特别是女性朋友，常见的表现有皮肤苍白、身体乏力、头发干枯等等。那么，对于这种情况，最好的方式是补血。
提到补血，大家自然而然会想到多吃含铁的食物，比如猪肝、菠菜、大枣等。但其实，除了食补之外，我们身上有一个穴位是最好的补血穴，那就是——血海穴。
看到这个名字，可能有点吓人，但是从字面就可以看出，这个穴位与血液有很大关系。血海即是血的海洋，意味着这里是血液的聚集地。因此，与血液有关的疾病，比如血液循环不畅、血液不足等，都可以通过按摩血海穴来调理。
除了可以补血，血海穴还可以祛风祛毒。中医有“风毒”的说法，是指身体受到了风邪的侵扰，这时候通常会出现浑身瘙痒的情况。风毒引起的症状一般来得比较猛，症状也会比较严重。不过，一旦得到治疗，症状也会很快就消失。当身体遭受风邪入侵的时候，我们就可以按摩血海穴来缓解症状。
如何找到血海穴呢？
血海穴位于大腿的内侧，寻找这个穴位的时候，可以坐在椅子上，然后将腿绷直，这时候膝盖内侧有一块儿凹陷的地方，这个地方上边凸起的肌肉顶端就是血海穴，按压的时候会有酸痛感。
什么时间按揉血海穴效果最好呢？根据中医理论，按摩血海穴的最佳时间是上午9-11点，以及晚上的21-23点。因为，这期间是脾经经气比较旺盛的时期，效果会更加显著。
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