本届世界杯已经在昨晚落下帷幕。西班牙在不被看好的情况下，时隔13年再次获得世界大赛的冠军，而他们的对手，来自南美的阿根廷，虽败犹荣。作为本届世界杯的最大黑马，阿根廷能接连战胜塞尔维亚和法国杀入决赛，堪称是本届赛事最大的惊喜。
阿根廷一路走来，最仰仗的两位核心，分别是外线的坎帕佐和内线的斯科拉。前者二十岁出头，未来无可限量，后者与姚明同岁，两鬓斑白，在职业赛场上已经征战了20多年。钻石斯科拉漫长的职业生涯，连在NBA打球的天之骄子都望其项背，也实在令后辈们汗颜。
难道是这个男人是有什么常青的秘诀吗？肯定是有，不然他早已经退居二线，不能再活跃在赛场上。但这份秘诀也绝不是什么灵丹妙药，吃了就能健步如飞，跟二十多岁的小伙一样。实际上，斯科拉能在如此高龄还保持这么出色的竞技水平，靠得是他变态般的自律。其实不止斯科拉，像詹姆斯、易建联等每一位篮坛常青树，他们的成功，背后都是令人动容的自律。
斯科拉：吃饭带秤，严格控制摄入量
现年39岁的阿根廷老将斯科拉，球风华丽，外号“钻石”。他的职业生涯，也如同钻石一般恒久。斯科拉能如此“保鲜”的原因，靠的就是一份自律。
火箭时期，斯科拉的自律甚少为人知，毕竟他有一个同样自律，但更加有名的队友——姚明，这一定程度上掩盖了他的光芒。
在姚明因伤退役后，人们才逐渐发现斯科拉有多么不凡。关于斯科拉的自律，他在CBA的队友讲了一个小故事。斯科拉去餐厅吃饭的时候，每次都会自带一个秤，别误会，他不是怕浪费，而是需要严格计量自己的碳水与蛋白质摄入量，严格按照体能师的计划执行。
自律铸就了斯科拉这颗常青树，可什么铸就了他的自律呢？斯科拉说：“热爱。”在战胜法国的赛后采访中，斯科拉坚定不移的表示，我热爱这项运动，我无比希望我们能够站在这儿。
易建联：请朋友喝酒，自己喝清水
易建联是我国男篮当之无愧的核心，姚明退役后，他独自将中国男篮扛在了肩上。阿联的实力不用多说，飞天遁地，面框突袭，中投稳健。但很多人忘了，其实阿联是一位30多岁的老将了。
他能把竞技状态保持得这么好，秘诀也是那两个字，自律。曾经阿联被人拍到在餐厅请朋友吃饭，餐桌上都摆着名贵的红酒，朋友的高脚杯中那么深沉的红色也说明了一切。然而仔细看阿联的面前，他自己喝的只是一杯清水。
阿联的职业生涯已经来到第17个年头，这样经久不衰，背后同样是自律与对篮球的热爱。
詹姆斯：十年不碰猪肉一口
詹姆斯拥有如同坦克般结实的身板，他的对抗能力，从进入NBA开始，就一直是联盟的翘楚。这一切的原因是詹姆斯从来不吃红肉。据报道，詹姆斯的饮食都由训练营养师严格的控制。
不仅如此，每个休赛期詹姆斯都会把自己一头扔进健身房里，十几年如一日。这样的生活相信我们平常人都很难接受，但这就是詹皇常年能将自己身体水平保持在巅峰的一个很重要的因素。
不管是在球场内还是球场外，你都很难听到詹姆斯的绯闻，在家是一名优秀的父亲，在球场上是一位优秀的球员，这个男人实在太可怕了。
雷阿伦：每餐都以生肉为主
雷阿伦的身材大家一定见识过，八块腹肌，线条明显，几乎没有一丝赘肉。虽然已经退役多年，但是阿伦的身材却依旧没有走形，这和他日积月累的训练和常年保持自律的生活有关。
据说阿伦认为生肉比熟肉更有营养价值，更能够增强体质，更富有营养，所以基本上每餐都以生肉为主。和詹姆斯一样，阿伦不管是在场内还是场外都就没有绯闻，生活相当自律，所以说他的身体常年保持高竞技水准。
纳什：不碰甜食，不吃油炸食物
还记得风之子纳什在球场上飞驰的身影吗？是啊，纳什已经退役多年了，但不影响这名伟大的后卫带给我们的影响。
纳什身材瘦弱，身体素质也不是很好，但依靠自律的生活，他荣获了两届MVP奖杯。为了保持良好的竞技状态，纳什连续十二年不碰甜食，不吃油炸食物，不吃深度加工的食物。
这些篮坛巨人，他们能取得成功，都是平时生活训练一点一点积累的结果。而对比这些篮坛常青树，我们的球员，就有点过于放纵自己。
周琦，本届世界杯最令中国球迷失望的球员。他身高216，臂展出色，脚步也扎实迅捷，让中国篮球迷一度以为姚明的接班人出现了。但周琦，有前辈的身体天赋，但缺少前辈的自律。
在火箭期间，周琦被拍到吃不健康零食，排队买鸡蛋灌饼等画面。火箭失望训练师吉米吐槽周琦不按他的规划吃东西，喜欢吃垃圾食品；火箭主教练德安东尼也说，周琦不够自律，总是喜欢吃些肯德基之类的油炸食品。与越老越妖的阿联、斯科拉相比，周琦与他们之间高下立判。
有人会说，球员是人，用这么高的标准去要求一个人是不是太残酷了。但没办法，作为一名职业球员，你必须职业。你越职业，才能越接近成功。
而职业具体的表现形式，就是在训练中，在饮食上足够自律。关于这一点，我们的年轻人真得像篮坛常青树们多学习。