垃圾食品这个词语大家都比较熟悉了吧，每次吃零食的时候都会被爸妈吐槽是垃圾食品。并且越是我们喜欢的零食越是垃圾食品，长大之后才发现，这些零食真的是对身体的危害很大，可是作为吃货又戒不掉这种零食。吃零食的时候你是不是也遇到过类似的困扰呢。接下来我们一起来看看这几种垃圾食品，不仅增肥还没营养，作为吃货看看你能戒得掉哪一种呢？
炸鸡：炸鸡中国、韩国、美国都有，并且都是年轻人最爱吃的一种美食了，现在在国内炸鸡店如雨后春笋，一家挨着一家。再加上肯德基、麦当劳这种快餐店都有炸鸡，所以吃炸鸡也是很方便的。但是炸鸡用的都是速成鸡，喂激素长大的。加上油炸食品本身就有很多的油脂，长期食用不仅增肥还对身体有危害。作为一个想保持身材的吃货，吃炸鸡的时候还是要注意用量的。
烧烤：烧烤是夏天的必备美食了，大街上的烧烤摊位一家挨着一家，并且都是生意爆满，但是烧烤很容易产生致癌物质，这种食物吃多了对身体的危害很大。还能增加患癌风险，烤肉的油脂很高，吃了还会增肥。特别是很多男性吃烧烤的时候还要喝啤酒，这种搭配其实对身体是最不利的。平时建议大家吃烧烤的时候要控制住，吃完烧烤之后喝点原味酸奶，或者吃点水果能帮助我们身体排毒。
罐头 ：罐头分为水果罐头和肉罐头，在国内比较受欢迎的是水果罐头，在国外比较受欢迎的就是肉罐头了，但是不管哪一种罐头。保质期都要有一年或者两年时间，可想而知这些罐头里边添加了多少的添加剂和防腐剂了。吃罐头虽然口味好，不过罐头的含糖量很高，不仅蛀牙还对身体有不少的危害。
碳酸饮料：酸酸饮料是夏天最受欢迎的一种饮品吧，夏天的时候天气比较热，不少人都喜欢喝碳酸饮料，男孩子喜欢喝可乐，女孩子喜欢喝芬达或者雪碧。碳酸饮料也是最容易增肥的一种饮料了，不仅有气体还有很多的糖分。喝碳酸饮料没营养还增肥。
泡面：泡面是很多人的最爱吧，不管是当宵夜还是当零食都是不错的选择，不过泡面属于油炸食品，而且泡面是添加剂最多的一种零食。很多经常吃泡面的人还容易虚胖，身体不健康，建议大家少吃泡面，或者吃泡面的时候搭配上一些价格比较高的食材。