熬夜，
已经成为很多年轻人的一种生活习惯。
过了晚上12点，
“夜猫子”们还在
打游戏、煲剧、刷手机……
一进入暑假，
很多年轻学子更进入了
报复性的熬夜状态。
熬夜一时爽，
殊不知这是在拿生命点亮夜晚的灯。
“今天我要早睡”
成了年轻人说过的最多的谎话
近日，
深圳20岁的女大学生阿雯（化名），
就因为熬夜和减肥，
差点把命都给搭上了。
7月初，
在国外上大学的阿雯放暑假回国，
每天最大的爱好就是在家打游戏，
一玩就是凌晨两三点甚至通宵，
活脱脱一个夜猫子。
但是，
连续十多天的熬夜
让阿雯整个人状态都不太对劲，
再加上无节制地吹空调，
阿雯出现了感冒、发烧的症状。
火速“组队”，ecmo来救命
情况十分危急，医院马上联系到深圳市级医院，请求支援。
市级医院主任了解情况后，认为采用体外膜肺氧合（ECMO）治疗是唯一的选择，而且必须尽快实施才有挽回生命的希望。
ECMO工作示意图。
ECMO的主要原理就跟打气筒一样，把患者的血引流到体外，经过人工膜肺氧合器充分氧合后，再输入患者体内，维持血液循环，进而起到代替人体心肺功能的作用。
这一夜，重症监护室灯火通明。医护人员为阿雯予动态监测生命体征和心脏功能变化，并予抗凝、抗病毒、抗感染、免疫调节、营养支持等对症支持治疗。
经过规范治疗和精心护理，7月19日，阿雯的氧合指数达到300，ECMO顺利脱机。
7月22日，阿雯各项指标趋于稳定，医生评估后撤除呼吸机，将阿雯从死神手里拉了回来。
逐渐恢复的阿雯怎么也想不通，
只是熬个夜，
怎么就去鬼门关走了一趟呢？
“由于阿雯长时间熬夜，机体的免疫力被削弱，使得病毒有了可乘之机。”副主任医师说。
医生从阿雯肺部的液体里，检测出了腺病毒阳性，因此考虑阿雯是因为感染腺病毒而导致的重症病毒性肺炎。
病毒性肺炎，
顾名思义就是
人的肺遭到某种病毒袭击。
最开始时可能会出现发烧、咳嗽、流鼻涕等所谓的“感冒”症状，严重时会攻击人体的多个器官，致死率能达到40-50%。
除此之外，阿雯还有吃减肥药的习惯。医生通过查看这些产品中的成分表，发现其中含有比沙可定（促进排泄）、氢氯噻嗪（利尿剂）、托吡酯（抗癫痫）、扑热息痛（解热镇痛）、麻黄碱（解除气管痉挛）、防风通圣散（发汗、退热）等成分。
这些成分不仅会导致头痛、紧张、失眠、焦虑、抽搐等一系列不良反应，超量服用还可能会引发严重的肝脏损害。
“阿雯的经历告诉我们，
一定要养成健康的生活方式，
尤其是作息要有规律，
不要以为年轻身体底子好，
就不容易生病。”陈怀生说。
如果发现自己生病时别逞强，
及时就医，以免酿成大祸。
许多年轻人，
甚至出事了都想不明白，
为什么熬一下夜，
会出这么大的事，
殊不知道，
熬夜的伤害潜伏在体内，
随时会爆发。
网上曾流行一张图
概括了熬夜的危害
总结下来一句话就是
熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
四、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
五、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
简单一个字就是
熬夜真的会：
死
那么有没有办法做到天天熬夜
又不会太早死掉？
答案：
如果一定要熬夜
过后补一补
说了那么多，不过是一句话，顺应自然，规律生活、按时作息真的很重要。如果真的有一些不得不熬的夜，想通过中午把熬夜的觉补回来，显然不太现实。但是补好过不补。白天感觉困了时可以小睡10-20分钟，这对于大脑来说类似于“清理内存”的过程，醒来后可以更好地集中注意力，也能减轻疲劳感。
对于传说中的熬夜两小时，午觉补半个小时这种说法并不推荐。午觉的时间不宜超过一个小时，睡的时间长了会进入深度睡眠，如果被吵醒了，会感觉疲惫、昏昏欲睡，还会影响晚上的睡眠质量。
另外，
平时最好也多想点补救的办法。
比如：
对自己好一点——吃点好的。
医师建议，经常熬夜人士，平日汤水可多加入麦冬、沙参、玉竹等物，传统的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材）也是熬夜耗伤气血之后补血养血的经典药膳。
熬夜人士也可每星期饮一次玉竹鱼尾汤，有养阴润燥功效，对经常夜睡、常觉口干和干咳无痰人士特别有益，不过腹泻人士不宜饮用——
1.玉竹鱼尾汤
材料：玉竹一至二两，大鱼尾一条
做法：将所有材料洗净，加十碗水，煲滚后，改以慢火煲四十五分钟左右。
针对熬夜后出现的不同症状，还有四道食疗汤供参考：
2.西洋参煲乌鸡汤
做法：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发好备用，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后加适量水煲1个多小时，调味后吃肉喝汤。
功效：补气养阴，适合熬夜后神疲乏力、口干食少、头晕面黄者。
3.猪腰杜仲炖汤
做法：杜仲25克，猪腰子1个，水适量，炖1小时左右，加盐少许调味，吃肉喝汤。
功效：补肾壮腰，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
4.夏枯草煲瘦肉汤
做法：夏枯草10克，猪瘦肉50~100克，加水适量煲汤，加盐少许调味，吃肉喝汤。
功效：清肝明目，适合熬夜后头晕头痛、易怒及眼红者。
5.猪肉杞子汤
做法：新鲜瘦猪肉200克，枸杞子30克，加适量水煮汤，食用前可加少许香油、精盐调味。
功效：滋补肝肾，适合熬夜后头晕耳鸣眼干，腰腿酸痛者。
所以，想要不伤身，那就按时……
做梦去吧！
来源 |南方日报、深圳晚报、广东公共DV现场
深圳市人民医院、健康有约
编辑 | 赵雅晴
审定 | 金官
核发 | 李健军