肾脏是我们身体中非常重要的器官之一，并且肾又是先天之本，因此，肾脏的健康与否对我们的身体来说是至关重要的。
肾脏是我们身体新陈代谢最为重要的一环，是保障我们机体内环境干净以及调节体内液体平衡的器官。
若是肾脏功能出现异常，那么代谢产生的废物和毒素就难以排出，体内的液体平衡也就会被打破，从而会给自己是身体健康带来伤害，像肾炎、尿毒症等疾病都是比较可怕的。
其实在平时生活当中，肾好的人在睡觉的时候往往会有这几种表现，如果都有的话，那么肾脏还是很健康的。
肾好的人，睡觉往往会有这3个表现，若都有，恭喜身体健康
1、起夜少
我们在睡眠状态的时候，身体的新陈代谢是比较缓慢的，因此也是不会像白天那么容易产生尿液。如果睡前不喝太多水的话，基本一个晚上是不用起夜来排尿的，并且这样的睡眠也是比较好的，睡眠质量是不错的。
因为肾脏好的人，肾脏健康的人，新陈代谢是比较稳定的，养成习惯之后一般能够一觉到天亮，是不会起夜的。而肾脏不好的人，往往新陈代谢异常，可能会导致尿液产生过多，从而使得起夜过多，并且憋尿能力也会出现一定程度的下降。
2、手脚暖和
我们肾脏除了排出体内代谢废物和毒素之外，还能够起到储存精神气的作用，并且能够滋养我们的身体，尤其是我们的四肢。
因此，如果晚上睡觉的时候手脚比较暖和，不容易冰凉，那么说明你的肾脏还是很健康的，肾功能不错。
3、睡醒后不水肿
肾脏好的人，体内液体比较平衡，经过一个晚上的睡眠，身体是不会浮肿的。但如果经过一个晚上的睡眠，睡醒之后发现自己身体出现浮肿，尤其是脸部出现浮肿，那么就说明肾脏功能不太好了，得需要注意调养了。
因此，哪怕晚上摄入水分或者盐分比较多，第二天起来仍旧不会出现浮肿的现象，那么说明你的肾脏还是很健康的，肾功能还是不错的。
我们肾脏健康需是要在平时来进行保护的，这样才能够保护肾脏健康，维护好肾脏功能，免得肾功能出现下降。因此，在平时需要做好这4件事，对保护肾脏健康是很有好处的。
1、少喝饮料
现在很多人都喜欢喝饮料，但是市面上有形形色色的饮料，而且大部分是添加了各种添加剂，如糖精、着色剂、奶精、水果精等等，这些物质都会增加肾脏的负担的，长期下去不仅会降低肾功能，并且还容易带来高血糖、肾结石等疾病。
因此，建议在平时要喝饮料，千万不要以饮料来替代水来解渴，而是要选择多喝水，这样才能够冲刷肾脏，保障肾脏的健康。
2、不乱吃药
是药三分毒，在日常生活中，大部分的药最终还得需要通过肾脏来排出体外，因此难免会增加肾脏的负担，更何况有些药物还会直接伤害肾脏。如果在平时不注意医嘱，擅自增加药剂，或者改吃其他的药，那么难免会对肾脏造成不好的影响，严重的可能会伤害肾脏，导致肾功能的丧失等等。
因此，建议千万不能乱吃药，平时吃的一些补药、中药材等也不要乱吃，这些也是会存在伤害肾脏的东西的。
3、少吃盐
我们如果平时摄入过多的盐分，那么过多的盐分必然要通过肾脏来排出，这无疑会增加肾脏的负担，更何况摄入盐分过多还容易导致心血管疾病的发生，如高血压。
因此，建议在平时要控制盐分的摄入，在饮食方面要少放盐，清淡一点，这对我们的血管健康还是我们的肾脏健康来说都是很有利的。
4、少熬夜
熬夜除了伤肝，其实对肾脏健康是也是不利的。有一项关于睡眠与肾脏之间关系的调查发现，那就是每晚睡眠小于5个小时的人，肾功能下降最快，且比较容易诱发蛋白尿的发生。而每晚睡眠7-8个小时以及9个小时以上的人，对肾功能的影响是微乎其微的。
因此，建议为了自己的身体健康，为了自己是肾脏健康，一定要少熬夜，保障休息，这样才是长久的。