近期，新型冠状病毒肺炎疫情形势严峻，目前全国的确诊病例已经超过2万人。国际顶级医学期刊《柳叶刀》杂志对武汉市1月1日至20日99例确诊新型冠状病毒患者的数据分析显示，确诊新冠病毒患者的平均年龄为56岁，其中40%的患者有心脑血管疾病，12%的患者有糖尿病。糖尿病由于代谢紊乱，引起机体免疫力下降，与普通人相比，一旦感染病毒，病情进展快，严重程度高，死亡风险大。所以糖尿病患者更加要注意自身的防护。
这里，我们为糖尿病患者提供了宅家控糖九法，有了这九种方法的帮助，相信糖尿病患者一定能够远离病毒感染，成功战胜疫情。
一 、避免恐慌
目前新型冠状病毒肺炎主要集中在湖北，全国其余各地还处于散发状态。糖友不要过度担心。在居家防护，减少外出情况下尽可能维持正常的生活作息，安排一些自己感兴趣的事情去做，如看书、听音乐、做运动等；不要道听途说，只关注权威平台发布的消息，不要相信谣言。
一本书和一杯咖啡在冬天的晚上在女孩的手附近
二、规律用药
良好的血糖控制有助于保持机体正常的代谢状态，增强机体免疫力，可以有效抵抗新冠病毒感染。在疫情期间，一定按照医嘱坚持服药和注射胰岛素。一般来说居家防护期间，药物的种类和用量不需要变化。如果因为居家体力活动大幅度减少，有些糖友可能需要在医生指导下适当增加药量。一定不要擅自停用药物，停药将导致血糖明显升高，甚至会引起糖尿病酮症酸中毒等严重的需要住院治疗的急性并发症。
三、监测血糖
居家防护期间，糖友的生活一般都比较规律。这个时期正是监测血糖的好时机。糖友要注意建议每周监测2-4次空腹或餐后2小时血糖。胰岛素治疗的患者，除了每周测三餐前后血糖，也要测睡前血糖。每次测量之后，将自己的血糖情况记录下来，就诊时给医生参考。
从血糖仪向医疗形式写入数据的女人的手
四、合理饮食
疫情发作正值春节，糖友又以居家防护为主，宅家期间一定要注意饮食控制。避免“疫情过后胖十斤”这样的情况出现。饮食种类不限，要注意荤素搭配，控制好总热量。控制主食例如米饭、馒头、面条等摄入，增加富含膳食纤维的绿色蔬菜的摄入。防止病毒感染，应拒绝吃各种野味。
五、勿忘运动
疫情期间，提倡居家防护，减少外出，糖友可以根据自家的条件，因地制宜在家中进行有氧运动，例如太极拳，健身舞，瑜伽，跳绳等。每次运动30分钟为宜。还可以进行一些抗阻运动，如举哑铃，仰卧起坐，平板支撑等。运动可以愉悦情绪，增强体质，提高免疫力，防止病毒感染。
血糖仪，运动鞋，新鲜苹果，蓝色板上健身配件
六、勤洗手
中国疾病预防控制中心的《新型冠状病毒感染公众防护指南》中建议：咳嗽，打喷嚏后，触碰公共物品后，外出回家后、吃饭前、上厕所后都应洗手。建议涂抹肥皂用流水洗手，或使用70%-85%酒精的免洗洗手液。
一个女人用肥皂擦洗她的手。卫生.在卫生间洗手
七、戴口罩
飞沫传播是新冠病毒明确的传播途径，新冠病人或携带者咳嗽、打喷嚏时，病毒会搭载飞沫进行传播。外出时务必佩戴口罩。一般人群使用医用外科口罩就足以防护。但是口罩一定要注意正确佩戴。佩戴时注意鼻夹侧朝上，深色面朝外。一般4小时更换一次口罩，不用每戴必换。
八、少外出
最近山东，福建都爆发了聚集性病例。在这个非常时期，减少和外界的接触能够对疫情防控有所贡献。少出门，不搞家庭聚会，不搞同学聚会，不去网吧、影院、KTV、商场、车站等人员密集的公共场所。宅家控糖，不仅仅是保护自己，也是保护他人，更是为社会做贡献。
九、合理就诊
疫情期间要尽量避免外出，尤其是去医院这种交叉感染风险大的地方。如果一定要出门，可以参考《新型冠状病毒肺炎公众防护指南》进行自我防护，并且提前预约好门诊时间。
最后，希望每位糖友都能做好自我管理、自我防控，保持乐观的情绪，以冷静、科学对待“新冠病毒”，保护好自己和家人，众志成城，共克时艰！