生活中我们经常能见到这样一群人，他们身上青筋凸起，在手背、额头、四肢上尤其明显。看起来有些可怕的青筋到底是什么？手上青筋凸起是好事还是坏事？青筋多就代表身体差吗？下面跟着小编来一起看看，我们一次说清楚

“青筋”是什么

青筋是我们身体异常显露的青色筋脉，实际上它应该叫作静脉血管。我们的身体中布满血管，正常情况下血管都是看不见的，当出现一些异常情况的时候，如静脉血液回流受阻，压力增高，就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等。大多数情况下，青筋凸起后稍作休息就会正常。除此之外，生活中还有一些人青筋突起会比较明显。

什么样的人容易青筋突起？

身材偏瘦的人：瘦的人皮下脂肪含量较少，没有脂肪阻隔，光照下 血管显示较为明显，更容易看到青筋。尤其是皮肤偏白身材瘦弱的人，青筋更为明显。

久坐不动的人：长时间保持一个姿势久坐不动，很容易压迫血管，导致静脉回流受阻，从而影响血液循环，导致血管暂时性突起。

剧烈运动的人：剧烈运动或者从事体力劳动的时候身体血液循环较快，血管压力会增加，导致血管向外扩张，让青筋更加明显。

静脉曲张：静脉曲张就是静脉血液回流障碍，血液在静脉里淤积，导致血管扩张，青筋鼓起。

手上青筋凸起是好事还是坏事

大多数情况下，手上的青筋凸起是正常的，不需要太过于担心。手上青筋突起可能是由于遗传、年龄、天气等情况所致，除此之外内分泌失调，体内激素水平失衡，也可能会影响血管出现青筋凸起的情况。像怀孕时，静脉压力增大，血液较难回流心脏，容易出现青筋凸起。

如果青筋凸起情况比较严重，那么静脉的回流情况就会受阻，长期以往会容易出现静脉血栓或者炎症，从而给身体带来一定损伤。此外，手上不同部位出现青筋，所带来的影响也不一样。手背上出现青筋，一般多数是腰背部有积滞所致，而手指上出现青筋暴起，可能代表着消化系统存在异常，另外手掌青筋暴起可能是肝脏受损造成的影响。

如何缓解手上青筋凸起

可以经常做一些手部伸展运动或者手腕伸展运动，用来促进手部血液循环，减少血管突出的现象。另外还可以多注意以下几点

1、少干重活

合理的运动可以提高身体素质，但想要缓解手上青筋凸起，要记得少做重体力活，少进行剧烈运动，可以减少手部血液循环的压力，从而缓解手部的青筋凸起情况。

2、注意劳逸结合

身体不是机器，不能为了工作而拼命消耗自己的身体，一定要注意劳逸结合，避免连续工作，身体疲劳和持续精神紧张也容易影响血管的正常运行。

3、合理搭配饮食

戒除不良生活习惯，少熬夜，禁烟酒。早睡早起，保持良好的睡眠。饮食上记得少吃油炸食品，少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬果以及粗粮，帮助身体提高新陈代谢，有利于身体“排毒”，减少青筋凸起的情况出现。

青筋多就代表身体差吗？

严格来说这种说法是不太正确的，大多数情况下青筋多给身体健康带来的健康影响不会很大。值得注意的是，如果身体本身正常，突然出现青筋凸起或者有一些特殊部位出现青筋凸起就要提高警惕了，可能是身体出现了一些问题。下面这些青筋多的地方，看看你有没有，如果有的话就要注意了。

头部青筋——血压不稳

头部太阳穴青筋突起，可能是血压不稳定，血压较高所致。如果太阳穴青筋凸起且扭曲，就要当心是否是血管出现了问题，需要引起重视。在家要做好血压自测，控制好血压。

手掌青筋——积滞脾虚

手掌上如果出现很明显的青紫色青筋，很可能是肠胃出现了积滞、瘀血积聚。要注意饮食上多吃一些高纤维的食物，促进肠胃蠕动，帮助排便。

下肢青筋——静脉曲张

小腿青筋，就是我们常说的静脉曲张。大多数长时间站立和参与重体力劳动的人容易出现这种情况，严重者可能会出现下肢肿胀、溃疡等情况。此时需要提高警惕，及时就医，谨遵医嘱。