对大多数女性来说，衰老都是让人难以接受的事情。很多女性从二十多岁开始，就在为衰老作斗争，无数的保养品涂抹在脸上，只为美丽的容颜。其实除了保养品，日常饮食习惯与生活习惯对衰老也有着及其重要的影响。衰老不可避免，但我们可以努力延缓衰老，生活中那些加速衰老的因素，要学会躲开。
生活中有哪些因素会加速衰老
1、睡眠不足
每天8小时的睡眠，是人体所需要的休息时间，充足的睡眠可以消除疲劳感，帮助调节身体各项机能，还能够使皮肤细胞的活动处于正常，延缓皮肤老化。睡眠不足，就很容易伤害到皮肤，呈现老态。
2、饮水不足
人不能一日无水，水影响着人体的健康，也关乎着皮肤的衰老。水分摄取不够，会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，影响皮肤细胞活性，也会让皮肤角质层含水量受到影响，从而导致皱纹更快地出现。
3、压力过大
我们都知道，压力过大会让人心情变得烦躁、易怒、焦虑，还会导致失眠、脱发等情况。压力过大会促使自由基的释放，也会让人被负面情绪包围，而这些负面情绪，会加速身体的衰老。
4、吃得太多
现在生活条件好了，大多数人的饮食条件都不差，我们知道营养缺乏会影响到身体健康，却不知道吃太多，营养过剩也会给身体带来负担。
长期饱食，会增加消化系统的负担，引起消化不良，也会刺激到肠道，加速肠道衰老。
长期饱食还会导致大脑代谢紊乱，让大脑细胞缺氧，逐渐使其功能减退，增大脑组织萎缩的几率，也损害中枢神经系统，会让人思维变得迟钝。
6类食物是衰老“催化剂”，女人不想老太快，记得别贪吃！
除了以上几种生活习惯会加速女性身体的衰老，在日常饮食中，女性朋友也要格外注意，不是什么都能吃，也不是喜欢吃什么就一定能吃什么。提醒你，不想老得太快，有几类食物尽量别贪吃，因为他们是衰老的“催化剂”
1、甜汽水
我们都知道酒精对人体有害，女人喝酒会加速衰老，却不知甜汽水对女性身体的危害不亚于酒精。研究表明，人在喝甜味汽水的时候，身体会承受双重压力。一方面汽水本身就会造成身体新陈代谢翁乱，引起肥胖。另一方面，甜味汽水中含有大量的糖分，会对细胞的老化产生影响。这会加速皮肤老化，让皮肤变得粗糙，失去弹性，甚至产生细纹，久而久之，会让人看上去比实际年龄要老。
2、反式脂肪酸
反式脂肪酸是一种极度不利于人体健康的物质，不仅会导致肥胖，还会增加患上心血管疾病的几率。反式脂肪酸常常见于日常饮食中，尤其是西式快餐、沙拉酱、方便面调料、饼干、薯条、爆米花、奶油蛋糕、代可可脂巧克力等食物中。经常食用，会使反式脂肪酸黏附在动脉和毛细血管壁上，影响血液循环的同时，也会使得皮肤变得黯淡无光，让人显老更危害健康。
3、油炸食品
没有几个女人，能够抵挡住炸鸡的诱惑。香喷喷的炸鸡十分诱人，但从你吃进嘴里的那一刻，它就在消耗你的健康。油炸食物的热量都非常高，常吃会让身体脂肪堆积，影响身体代谢，加速身体衰老。另外，这些油炸食物中的油通常都是反复利用的，这里会产生一些有害物质，进而会影响到身体的健康。
4、过咸的食物
盐分摄取过多对导致人体脱水，从而让人从表面看起来疲惫显老。除此之外，盐分摄取过多，会让体内钠离子滞留，从而让面部肌肤失水老化，增加皱纹，斑点的形成，这就是我们常说的盐吃多了会变丑。
5、加工过度的肉制品
熏肉、香肠、火腿肠等加工食物虽然美味，却不宜多吃。尤其是在不能够保证食物质量的情况下，更不能贪吃。这些食物在加工的过程中都会添加不少香料，为了保鲜与储存，还会加入很多食品添加剂，其中的一些化学物质不仅危害健康，也会加速衰老。
6、酒精饮料
女性朋友大多都知道，喝酒对皮肤不好，所以会控制自己少喝酒。但却抵挡不住香甜的酒精饮料，那些五颜六色，味道甜美的酒精饮料，会让人不知不觉喝很多，大量的饮用酒精饮料，让酒精在体内滞留，也会增加肝脏负担，而肝脏在处理酒精中的毒素时，产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，容易引起氧化应激反应，从而加速你的衰老。