可能很多人都有过这样的经历，如果在睡觉前感到烦躁、胸闷，会影响到正常的睡眠，出现无法入睡的情况。怎么办呢？

其实对于这种情况，中医有很多不错的方法，今天要说的一个方法，就是通过按摩中府穴来帮助安眠。

中府穴位于胸部上方，找这个穴位的时候，可以将上臂抬起，在肩关节的部位，会出现两个凹进去的窝，前面那一个就是中府穴，按压的时候会有酸痛感。尤其是肺结核和支气管哮喘患者的中府穴，按压的时候会感到异常疼痛。

在古代医术《针灸大成》中，关于中府穴的记载是，可以“治少气不得卧”。这里的“少气”是指气不足；“不得卧”则是指能够疏通淤积的气。

按摩中府穴，对于改善支气管炎、胸闷、肺炎、哮喘等疾病有很好的效果；除此之外，经常按摩中府穴，还有疏散风热、通经活络、止咳平喘、清肺热、健脾补气等效果。

日常生活中，我们该如何按摩中府穴呢？

其实很简单，将右手食、中、无名指三指并拢，放在中府穴上，向外顺时针轻揉左侧的中府穴，按揉3分钟左右，换左手，用同样的手法，逆时针按摩右侧的中府穴。

需要注意的是，中府穴下面的肌肉比较薄，按揉的时候，不要用太大的力气。

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