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导言
最近很多人找老六问有关贫血的事情，尤其是给大家辟谣了红枣、红糖不补血之后，有人问老六：“红枣不补血，红糖水也不补血，那你说贫血应该怎么办？”
我也考虑过写一篇关于贫血的文章，无意间想起之前已经写过“孕期贫血”的文章，这就拿出来跟各位分享一下。虽然主要介绍的是“孕期贫血”，但基本原理都是一样的，治疗方案也相同，希望各位可以认真读读看。
孕期贫血
如果您家里有孕妇或者您本人就是孕妇且怀的不止一胎的话，那就要小心了。
一旦发现面色苍白、头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、口干舌燥、腹胀腹泻等相关症状，那就要考虑是孕期贫血了。尤其对于妊娠反应比较严重、怀多胎、再次怀孕且间隔时间较短的孕妇来讲，以上情况更容易发生。
显然，孕妇贫血会给胎儿的发育带来一些影响，那为什么孕妇容易贫血呢？
为什么孕妇容易贫血？
怀孕并不是一项简单的工作。为了适应怀孕，身体要做出各种各样的改变，以便胎儿在腹中健康生长。
怀孕期间会出现血容量增加、对铁的需求增加、孕吐、食欲减退、消化道疾病等情况，它们并非改变的全部，但都指向了一个结果——贫血。
无论从摄入量看还是从吸收量看，铁、叶酸、维生素等营养物质都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。当这一数值低于100g/L时，即可认为是贫血。
贫血的种类有哪些？
根据缺少某种物质而引起贫血的具体状况，我们讲其分为三类：
- 缺铁性贫血
这种类型最常见。怀孕后人体对铁的需求量要比平常高出一倍左右，一般在孕前检查时就应该关注缺铁的情况，发现问题及时纠正。
怀孕后更应该注意因为缺铁导致的血红蛋白（铁是血红素的主要成分）减少。胎儿早期发育时，对于铁的需求不大，怀孕四个月后，建议每天补充铁剂。
- 巨幼细胞贫血
这是由于缺乏叶酸导致的。由于备孕期间没有及时补充叶酸，外加怀孕期间饮食中缺乏，会导致DNA的合成过程缺乏原料，令红细胞难以发展成熟，引起贫血。
- 再生障碍性贫血
这是由于骨髓造血能力的问题导致的，建议去医院就诊，在专科医生的指导下配合诊治。
贫血后的症状
- 轻度贫血
没有明显的症状，从检查结果上可以得知是贫血，应该开始补充铁剂、叶酸和维生素。
- 中度贫血
最早出现的症状有疲惫、困乏，全身无力等，之后脸色和粘膜日益苍白的情况。当然，这里要排除天生的皮肤白皙，粘膜苍白才是真的贫血，主要看嘴唇和眼睑的情况。
头痛、头晕、眼花、注意力分散等症状也比较常见，消化道方面相应的症状有食欲减低、腹胀、恶心、呕吐、便秘等。
- 重度贫血
这个阶段会出现一些心脏和呼吸的问题，如心悸、心动过速、呼吸困难等。应该及时就诊，避免发展为极重度贫血。
孕期贫血对胎儿的影响
轻度贫血不会对胎儿产生影响，只要及时就诊中止贫血即可。
但是严重的贫血不可逆，循环系统无法给胎盘提供足够的氧气，导致胎盘发生退行性变、出血坏死、梗塞等，会发生胎儿宫内室息、早产、死产等大家不愿意看到的后果。就算可以足月分娩，生下来的孩子通常也较正常婴儿要小、轻、身体差。
此外，如果孕妇在怀孕期间就处于贫血状态，那么她还能承受整个分娩的过程吗？
如何改善贫血的状况？
孕妇贫血时的原则是：缺什么补什么，按时查提前补。
- 饮食补充
主要是补充富含铁的食物，例如动物性肝脏、血豆腐、瘦肉类等。同时，也要注意补充叶酸，多吃富含叶酸的新鲜蔬菜。这里多嘴提醒一句挑食的孕妇们，你们的习惯很有可能导致贫血，影响胎儿进一步发育。
- 药物治疗
如果贫血较为严重，仅靠饮食已经没有办法及时纠正的话，就需要使用药物来治疗了。口服铁剂和小剂量的叶酸都很有意义，还可以预防先天性神经管畸形、先天性心脏病等。
如何预防贫血？
- 均衡饮食
孕妇在怀孕期间很难营养不良，但也不容易保持营养均衡。这里推荐富含铁的食物（如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等）和富含水溶性维生素及叶酸的食物（如绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等）。
- 养成良好的用餐习惯
这里重点说一说孕妇挑食的问题。挑食很容易令各种必要元素缺乏，怀孕之后任何事情都不再是一个人的事情，准妈妈们要顾全大局，努力避免挑食，用餐时细嚼慢咽。
- 养成健康的生活方式
充足的睡眠、适当的运动和良好的作息都至关重要。平时活动要小心，比如从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压。如果感觉晕眩，应立即坐下或躺下以防跌倒。此外，戒烟酒，切莫把零食当正餐。
- 保持情绪稳定
稳定的情绪是很重要的机体保护机制。孕妇每天心情愉悦，不仅可以增强免疫力，而且还可以促进机体性能增强（比如增强骨髓的造血功能），从而预防贫血。
好了，关于孕期贫血的问题就讲到这里。孕期贫血完全可以预防，努力防范才是正经事。
很多读者是奔着贫血来的，没想到老六讲了这么多孕期贫血。不要失望，你们想啊，如果按照上面说的方法做，连孕期贫血都可以避免，还用担心普通的贫血吗？
完
好了，今天就说到这儿！
早安，我爱这个世界。