也许是想忍耐一两分钟把手头的工作或习题做好，也许是因为自己的拖延症，也许是冬天的冷空气阻止了我们上厕所的脚步。无论是出于什么原因，相信很多人都有憋尿的这个坏习惯。但是！我衷心劝告大家，也真心恳请大家一定要改掉这个坏习惯，不要因小失大。可能很多人还是不以为然，认为这是一桩小事。那么接下来想告诉大家这桩“小事”可能会给身体带来一些不好的后果。
首先，想必大家都知道排尿不只是把体内的水排出来这个道理。是的，排尿不仅仅是把体内多余的水排出来，更是要通过这样一种形式把体内的毒素和垃圾都排泄出来。大家可以想一下，一堆垃圾被自己在体内堆放存着不让它排出来，那么这堆垃圾会怎么样？它是肯定会危害人体的！最直接的就是对肾脏和泌尿系统产生影响。它会在体内滋生细菌，而这些细菌就可能会导致炎症。
越来越多的人肾脏方面出问题，这跟个人的生活习惯是分不开的。如果自己也有这方面的苦恼，不妨先反思一下自己是不是经常憋尿。尤其是男性朋友在这一方面一定要注意。
因此一旦有想要方便的念头，一定要第一时间去厕所，一拖再拖，只会让体内的毒素对自己身体的危害越来越大。因此，请谨记，无论如何也不能拖延自己去厕所的时间。
其次，憋尿对哪一类人群危害最大？答案是老年人。老年人上了岁数，身体机能大不如前，还伴有这样那样的心脑血管类疾病或者高血压。从情绪上来说是最经不起较大程度的起伏的。人们在憋尿的时候，精神是处于一个紧张状态的。而这种状态对于老年人来说是万万要防止的。注重养生的朋友们在平常看新闻的时候，一定见到过老年人因为情绪激动诱发慢性疾病而离世的新闻，因为对于这类老年人，在经历了憋尿过程，然后再方便的话，会导致心跳加快，那么一系列的疾病都会一触即发，危险程度可想而知了。老人在早晨时出现排尿性晕厥的概率比较大。所以家里有老人的朋友们一定要告诫自己的父母，让他们养成良好的生活习惯。老人舒心，我们也放心。
憋尿也会给自己的日常生活带来很大的困扰，影响人们的心情。希望大家一定要高度重视。
如果长期憋尿想要恢复的话，严重者可能要进行微创手术，轻度患者要多吃瓜果蔬菜补充维生素和蛋白质。少吃生冷辛辣的食物，清淡小菜配小米粥很值得提倡。如果大家有憋尿的习惯，建议大家首先去医院泌尿科检查一下，就诊断结果听从医生的安排，对症下药。
另外建议多与人交流，可以多参加一些聚会。记住！放轻松，生活中不要给自己太多的压力。因为有可能憋尿也是会导致精神类遗尿的。给自己适当的进行一些体育锻炼，不建议强烈运动，适量就好。
也不要因此害怕多喝水，日常中多喝水还是很有必要的。喝水讲究少量多次，尽量不要一次喝太多，应该很多朋友都没有这个认识。相信经过医生的诊断再加上自己生活上多加注意，一定会摆脱因为憋尿而产生的烦恼，也再次告诫大家，一定要戒掉这个坏习惯，好好生活，认真对待自己的身体。