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点开这篇文章的你。
游泳健身了解一下？
最近有一档观察明星健康生活挑战的真人秀。
本着想看看明星们如何自律来激励自己，结果硬生生的给我看馋了。
哎呀好身材
接受减肥任务的四位嘉宾有：凌潇肃、乔杉、王菊、张天爱。
先来看看幸福肥的代表。
想当年，洪世贤也是一个有腹肌的男人。
如今腹肌九九归一，变成了凌潇肃。
重新穿上了品如的衣服，越来越骚不说，还偷偷攒起了幸福肥。
这一切都要归功于老婆唐一菲多年来坚持不懈的“喂养”。
虽然凌潇肃一度因为婚姻和姚晨撕得很难看，老婆唐一菲也因为被质疑小三一直保持低调。
但是现在看到他们如此有烟火气的幸福生活，姚晨也发展成了一线女演员。
双方各自安好，往事也不再追究。
回到幸福肥这件事上，凌潇肃之所以日渐“膨胀”，皆因他一直以来坚持“吃要吃得过瘾”这一原则。
试吃要过瘾：清早起来走一趟菜市场，说得最多的一句话就是：能尝尝吗？
就这么“尝”一轮下来，一份水果拼盘齐活了。
主食要过瘾：说好米饭是用来吸油的，最后把吸满油的米饭全吃了？
甜点要过瘾：冰淇淋一口气能吃四根，最高纪录十三根。
凌潇肃是主动吃，乔杉是被动吃。
他身上这一身膘，就是社交肥的典型代表。
其他嘉宾都是从早上开拍的，轮到乔杉上来就是夜生活，简直不要太真实。
约上三五朋友一起，就着小酒把自己喝嗨，第二天宿醉难受，眼袋都快掉到下巴去了。
谁让东北人就是朋友多呢？不喝，那就是看不起哥们咋滴。
不过，比起减肥，乔杉的头秃问题似乎更为紧迫些。
王菊则属于那种间歇性努力减肥，日常性放弃挣扎的减肥困难户。
刚睡醒就涮火锅，撸撸猫之后又躺沙发上睡着了。
其实她并非很在意身材的那种人，健身只不过是想保持自己的状态，为下一次找上门来的机会提前做好准备。
毕竟肥可以慢慢减，可是机会不等人。
前三位明星代表需要挑战减肥我信，他们多多少少都会让普通观众有代入感：
没有一块肉是平白无故长的，还不都是自己一口一口吃下去的。
管不住嘴又迈不开腿，胖的不是你还能是谁？
而张天爱这身材，我严重怀疑她是来拉仇恨的。
十年前的张天爱，脸上还有一点婴儿肥，体态也不是很好。
十年后的张天爱plus，就算是披块布在身上都是美的。
她自创了一套独门秘方：意念减肥法。
在看到自己最爱吃的巧克力蛋糕时，只是捧着蛋糕深吸一口香味，放下之后又意犹未尽的闻了闻手上残留的味道。
拍戏时给全组人买炸鸡，看到大家吃就当自己也吃过了。
具体详细操作为：掐着表看时间，这两分钟里你看别人吃了个鸡腿，那么你不仅战胜了鸡腿，你还战胜了时间！
这到底是什么魔鬼逻辑？
但其实她也有忍不住的时候，搭档的男演员徐开骋在眼前吃的那叫一个香啊。
张天爱好不容易决定开个荤，却还要把鸡皮撕下来，只揪出一点鸡肉来吃。
没有皮的炸鸡是没有灵魂的！
只要收工早，她就会进健身房锻炼，不过也有不少健身达人，一眼看出张天爱的摆拍嫌疑。
把“跪姿划船”做成了“单手拔葱”，这样子能练到肌肉就有鬼咧。
故意侧着身子，很明显是为了配合镜头特写，顺带还能勾勒一下完美曲线。
对比王菊打拳把头发扎得一丝不苟，张天爱披头散发健身也不科学。
但你也不能说张天爱全是装的，如果真的只是为了上节目才进健身房，显然不可能达到这样的身材状态。
不同于大多数人要通过外力来督促自己，张天爱完全就是把减肥这件事融入了自己的日常生活，做到真正的自律上瘾。
早上起床第一件事就是倒立。
刷牙的时候不忘拉伸（泡沫真的不会飞出去吗）
化妆的时候趁机举举杠铃。
卸妆的时候一边做深蹲。
敷面膜的同时也要做瑜伽。
最后连睡觉的时间也不放过，全程开着个大排灯，真•美容觉不是开玩笑的。
“你要看十年之后，大家来比谁老得快”
毕竟张天爱确实战胜了一个十年，而更有不少女明星战胜了好几个十年。
49岁的莫文蔚长腿逆天。
52岁的周慧敏宛如少女。
自律不是盲目的追求瘦和幼，但一定是美的。
美得有精神，美得有状态，而不是通过医美来强行留住时光。
节目最后，分别给每一位嘉宾都定制了两个雷区，强行带领大家断舍离。
可能明星们或多或少会有一两个雷区，而大多数普通人基本是来一个踩一个。
逼迫自己减肥的话，基本上坚持不到一个星期，要是情绪积攒到临界点，还会开始报复性饮食，反弹的肉比你减下去的还多。
这种做法不叫自律，叫自虐。
不仅对身体伤害极大，而且还会造成压力，不少人生生把自己给饿哭了，何必呢。
而真正能坚持下去的人，都能从自律中找到满足感和幸福感。
张天爱上这节目的目的也只是为了增肌练曲线，并不是为了把自己减成纸片人。
不同于明星有上镜要求，作为普通人可以在健康的前提下，适当的自律来提高自己。
当然了，道理大家都懂。
这四位明星能不能成功的带领大家过上自律生活不好说。
我只知道看完这节目，忍不住想吃凉皮、炸鸡、火锅...
最后祝大家，该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁，完了还能变身美女帅哥。