发现皮肤不平整、隆起，像橘子皮一样的橘皮组织（Cellulite），好发于大腿、臀部和腹部的皮肤，根据估计，约80～90%的女性都因不同程度的橘皮所苦。橘皮组织虽然不会对健康造成危害，不过如果情况严重，外观的改变会很明显，并可能成为患者的心理负面影响。
人人都可能有橘皮
任何体型和体重的人身上都有可能出现橘皮组织，身体产生橘皮的机制仍不清楚，但是一般认为橘皮与连接皮肤以及肌肉和脂肪的纤维束（Fibrous cords，一种结缔组织）很有关联。
橘皮组织的形成，是当皮肤底下的脂肪囤积，挤压到真皮，导致皮肤隆起所产生的现象。脂肪挤压到结缔组织时，也会拉扯皮肤，造成凹陷，进而形成外观凹凸不平的橘皮组织。
橘皮组织的数量以及其明显程度，会受到生活状态、基因、体脂率、皮肤天生的厚度和年纪等影响，举例来说，年纪上升时，橘皮会更明显，因为皮肤也会开始变薄，且失去弹性。
女性容易得橘皮的原因
较不公平的是，虽然人人都有可能有橘皮，但女性出现橘皮组织的机率高达8～9成，但男性却仅有1成，而且，女性的橘皮组织在外观上较男性明显，原因如下：
结构分布不同
上述提到的结缔纤维组织，也是造成女性容易得到橘皮的主因之一，因为这种纤维在男性体内通常会呈45度交叉排列，纤维分布较密，使多余脂肪不容易突出，而在女性身上则呈垂直排列，纤维分布较松散，导致脂肪容易挤压突出，并形成橘皮。再加上女性因为需要生产，在骨盆等部位的脂肪量原本就较多，更容易导致橘皮的产生。
荷尔蒙
荷尔蒙也是影响橘皮的因素之一，不过目前科学无法确定男性荷尔蒙是否有抑制橘皮的效果，或是女性的雌激素会促进橘皮生成。虽然荷尔蒙对橘皮的作用仍不明，但可以肯定的是，脂肪细胞对雌激素和睾固酮（男性荷尔蒙）的反应确实不同，所以有可能使女性更容易形成橘皮组织。
体重与体脂肪
过多的脂肪堆积是形成橘皮的一大因素，不过，一旦形成橘皮，控制体重虽然可以改善橘皮的外观，但并无法根除橘皮，因为虽然脂肪虽然减少了，但受挤压、拉扯的组织并不会因此复原，光是减肥不一定能摆脱凹凸不平的橘皮，解决这些受牵扯的组织才是重点。
橘皮的预防胜于治疗
市面上常见标榜消除橘皮的按摩霜，能够暂时让皮肤看起来平整，不过多余的脂肪依然存在于皮肤底下，并无实际减少橘皮的效果，按摩霜和其他常见的改善橘皮方式相同，大多都有保湿、保护老化皮肤的功能，虽有预防或短暂改善的效果，但真正消除橘皮的效果其实相当有限。
只要维持健康的体重，橘皮并不会影响人体的健康，因此一般不需要治疗。但如果严重影响外观，改善橘皮的手术或治疗也有许多选择，包括冷冻溶脂（Cryolipolysis）、声波疗法（Acoustic wave therapy）、其他侵入性手术等，不过，效果通常是暂时性的，可能持续数月至数年就渐渐失去效果。
6招自我改善橘皮外观
在橘皮形成后，仅能尽量改善其外观，并无法彻底根除橘皮，虽然有些手术声称能去除橘皮，但目前并没有任何实验证明其功效，因此预防橘皮产生还是改善橘皮的主要目标，以下提供6种自我预防橘皮产生和恶化的方式：
涂抹药膏
研究证实涂抹含0.3%视黄醇（或视网膜醇，Retinol）的药膏，能够改善橘皮的外观，因为视黄醇能增加皮肤厚度，改善凹陷的状况。建议1日涂抹1～2次，不过需要使用长达6个月以上，才会有明显效果。
增肌减脂
如果体重过重或体脂肪过高，那么减重减脂或是增加肌肉，都能够帮助改善橘皮的外观。
多活动避免久坐
运动不仅让肌肉紧实，也能有助橘皮的改善，同时，也能帮助身体的淋巴和循环。试着在生活中加入一些运动习惯，例如：瑜伽、皮拉提斯、游泳、单车、舞蹈、快走、甚至是爬楼梯都是不错的选择。
无毒健康饮食
少摄取酒精、咖啡因等刺激物，避免深加工淀粉和碳水化合物、饱和脂肪、也尽量避免服用安眠药或利尿剂等药物，建议多摄取蔬果、五谷类、纤维，并补足水分和维生素。
抗橘皮乳霜
许多乳霜或局部治疗方式都宣称能加强皮肤的结构，进而减少橘皮塌陷的状况，虽然外观上可能有改善，不过效果较不直接且短暂，如果想尝试的话，建议挑选含有咖啡因、视黄醇、果酸（Alpha hydroxy acids）或氨茶碱（Aminophylline）的药膏。
干刷排毒法
虽然尚未有实验证实效果，但自古以来，都认为干刷有刺激血液和淋巴循环、去除老化角质、刺激细胞生长等功能，进一步帮助身体排毒并刺激神经系统。建议在洗澡前进行干刷，利用天然的丝瓜络、或是一般的体刷，轻柔地顺着同方向轻刷皮肤表层，一般认为对橘皮也很有帮助。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/ggMWuHAB3uTiws8KiQ1U.html