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小女儿刚上幼儿园的那一年，幼儿园园长建了一个家长群，方便我们沟通。在家长群里，有家长说孩子注意力不够集中，经常出现"神游"的情况，有的家长则说道，孩子在家里坐着坐着喜欢抖腿，不知道在幼儿园会不会，希望老师帮助他们把孩子这个"坏习惯"改掉。

园长说道："上课听课，听着听着就走神儿了";

"上课没一会儿就开始东张西望，总是喜欢动来动去，坐不住"

孩子有时候作业写着，没一会儿就像上卫生间，又一会儿玩笔;

和孩子说话，看着像听着，其实根本没听进去?

另一个家长说道："对对对，我家这孩子上了两天课，回家坐不住，有时候写作业写着写着就开始在那里抖腿，我说这孩子哪里学的呢"

"真的很担忧。现在对小孩子也没他的办法，不是打打骂骂就能改的，真是让人抓狂，还不知道究竟该怎么办?"其他家长附和道。

的确，孩子不知不觉的喜欢上抖腿，甚至频繁的去抖腿已经引起了很多家长的担心，那么，小孩子抖腿真的是一种不好的表现吗？我们应该更客观更科学的去分析孩子为什么抖腿。

为什么孩子会不自觉地喜欢上抖腿？

孩子抖腿一定程度上是一种自我保护。

抖腿很可能是一种自我保护。我们可以发现，不管是小孩还是大人，各个阶段的孩子都会有抖腿这个行为，尤其是备受争议的人物，更有可能抖腿。

因为抖腿可以在某种程度上缓解紧张、焦虑。一方面可以放松肢体肌肉，另一方面也促进了血液的循环，从而舒缓了紧张的心情。

抖腿能让孩子更加集中注意。

美国洛杉矶知名青少年教育和家长培训专家Nan Waldman 通过观测患有多动症的儿童的脑成像发现，他们的动作频率越大，脑区激活的面积也随之增加，特别是在他们有节奏地抬起手臂的时候。Waldman 之后将这个假设在问题儿童身上进行了验证，对于一些爱乱动，不好好听课的儿童，他选择不去约束他们的行为，鼓励他们随意动作，并随着他们一起动。

在这样一种教育环境下，这些小孩反而获得了惊人的进步。因为这样做省去了他们用来抑制自己行为的认知资源，从而把这些资源用到其他方面，比如学习，从而使他们可以更加专注于学习。

其实当我们有节奏地抖腿的时候，会抑制我们想要四处走动的冲动，从而让我们更加专心地从事现在正在做的工作。当我们更容易集中专注力的时候，工作效率也就自然而然的提高了。

抖腿是人本身的一种自发反应。

抑制身体不知不觉发生地动作也是要消耗认知资源的，当我们集中精神做一件事的时候，我们就很难有多余的认知资源来保持坐姿一动不动。

我们每一个人都应该有这种经历，就是当我们在专心致志地做一件事的时候突然发现自己其实在抖腿的，而从什么时候开始的却不知道。

这是身体的一种自发反应，或者是身体的一种默认状态，身体需要动，但是又无法站起来走动，从而就有了这种节律性的抖动。

因此，抖腿是为了想要维持专注力而不自觉导致的。很多人在专心致志工作时会不知不觉抖腿，或者出现其他小动作如转笔头、挠头等。

家长对喜欢"抖腿"的孩子存在哪些误区？

抖腿不是不认真。

有的孩子在专注的表现形式上出现的一些小动作，并不代表不认真，而是一种专注的表现，但我们仍需要教导孩子去养成良好的生活习惯，可以有小动作，但不可以影响他人，还是要在公共场合注重个人形象。

每个孩子是不同的，我们要善于发现每个孩子在专注时的不同表现 ，呵护他们的专注，循循善诱的引导他们能够再不带有小动作的情况下，依旧保持专注。

抖腿对于身体健康有害

从身体健康等方面出发，抖腿还可以改善血液循环，目前已经有科学研究表明，抖腿可以对抗久坐引起的健康问题。

认为有小动作都是不好的

小动作还可以提高自身专注力。我们可以从自身出发来想一下，当我们在认真思考的时候是不是会做一些小动作？例如以上说的挠头、玩笔、抖腿等，这是因为大脑中控制认知和运动的区域互相重叠，所以做身体上的运动时可以集中注意力。

提高孩子专注力，应该这么做：

不轻易否定孩子的小动作。

小动作是专注的体现，但并不代表每次在做此类小动作时，孩子们都在专注，训练专注不是通过这些小动作加以实现和锻炼的，而是要加以正确引导。要用科学的、有效的方式训练孩子的专注力，同时，孩子还尚处于成长阶段，所以大脑对孩子身体控制力会有所不足，但也不要因为小动作，就把他们冠以"多动症""淘气鬼"等称谓。

积极鼓励孩子培养兴趣

家长平时应该多鼓励孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做它的喜欢的事情时而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。我们要知道，当孩子能够沉浸于他的兴趣的同时，无意中也提高了自己的注意力呢。

父母应该减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

对于孩子的学习应该定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，简单的表扬或者物质的表扬对于孩子都是一种鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子渐渐能够做得好时，可逐步延长集中做题的时间。我们应该告诉孩子在审题的过程中，可以把题目的要求、所需要的条件用笔勾出来，这样子可以防止走神，减少出错。这些都可加强孩子的自信，提高孩子的效率。

引导孩子大声读书

大声读书有利于训练注意力。我们可以安排一个时间，让孩子选择他们喜欢的小文章并且大声朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，我们应该尽量要求孩子朗读准确，尽量不出现读错、读丢、或者读断的情况。这样子孩子的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，就可以一定程度上提高孩子的专注力。

我是小C妈妈，也是四岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题都可以问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好地成长！

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