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一个人的烦恼，总是需要你一个人去承担，品尝。哪怕你再拒绝，这种烦恼也会终身伴随你。有位哲学家说，生命的本质本就是苦，既然你无从改变这个事实，但是你可以改变自己的心态，你心态朝着好的方向去改变了，你的生命里才会装下快乐，以及生命中一切跟美好相关的事物。
可是，在生活的过程中，我们总会有一个疑问，就是一个人为什么有烦恼，是什么原因导致一个人烦恼的。虽然我们内心很排斥烦恼，但是它就是跟我们的生活息息相关。在我们经历了许多事后，不难发现的是，一个人的烦恼，并不单单是命运无端跟你开了个玩笑，而是在于你的心态。
记得王小波说过，“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”正是因为你的无能，别人才会嘲讽你，打击你；正是因为你的无能，你才会存活在社会的最底层；正是因为你的无能，才会给了别人欺负你的机会。
从而，就引申出一个人痛苦的来源，最大的根源是来自于你，而不是他人。你想改变自己，就要从改变自己的心态做起。通过心理学研究表明，一个人烦恼的来源，往往是来自这两个地方。
一，来自职场中：容易焦虑，习惯给自己压力。
人在职场，总有很多的身不由己，也总有很多的压力。毕竟，职场是能够给你希望生存的地方，若是你不能适应职场的规则，你就容易被淘汰，并且还要受到他人的歧视嘲讽。人性很现实，当你一无所有，没有经济来源的时候，所有的人都会看不起你。
在这种环境中，一来你的温饱不能得到满足，二来别人还会背后诋毁你。此时的你，就好比夹在了这个缝隙当中，不断被排挤受压。而一旦这个压力到了你无法承受的时候，这恰好是你烦恼的开始。
因为，人承受的压力是有限度的，一旦到了这个度，人就会受不了，从而会崩溃。所以说，身在职场中的你，从来没有什么容易两字。既然左右都是烦恼，那你不妨给自己的生活做一些减法，有压力的时候，可以出去外面走一走，跟朋友聊聊心事，这些行为，都会帮你释放更多的压力，从而你也会如释重负。
二，来自家庭中：习惯对家人说重话。
有的人在人前的时候，永远会把自己的最好的情绪留给陌生人，但是只有他知道，自己心里是有多么的苦。因为，在他有很多压力的时候，就会对着自己的家人发脾气，总以为有家人的宽容，以为他们的不计较，所以就把自己最不好的一面给了他们。
听人常说，家家都有一本难念的经。但是家，也是温暖一个人的心灵港湾，所以，无论你遭遇了什么，都不要对着自己的家人大吵大闹，喋喋不休，这样的行为，会伤了彼此之间的和气。
在心理学上，每个人的忍耐都是有限度的，所以你不要凡事得寸进尺，无下限去挑战他们对你的包容。不然，当他们受不了你了时，也会对你渐渐寒心的。
你想要摆脱烦恼，那么就不要对着自己的家人发脾气，把好的心态留给他们，那么，在你难过的时候，在你无助的时候，是他们会不顾一切的来照顾你，安慰你。这种行为，才会削减一个人更多的烦恼，从而，幸福也会离你很近很近。
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