戴姓主要有二种来源：一是出自姬姓，春秋时有戴国，为姬姓诸侯国，后被宋国所灭，其族人便以戴为姓，二是由殷姓改为戴姓。
起源与发展
戴姓的起源可追溯到春秋时期，具体说来是姬姓诸侯国戴国。据史料记载，戴国位于今河南省商丘市民权县东，是一支姬姓的诸侯国。然而在鲁隐公九年（公元前713年），戴国被宋国所灭。这一时期，戴姓的活动区域主要集中在河南地区。随着时间的推移，戴姓逐渐向东迁移，涌入安徽、山东、江苏、浙江等地。
在三国两晋南北朝时期，戴姓在长江三角洲地区广为分布，同时向西散播到湖北等地。这种迁徙过程中，戴姓人口逐渐增多，形成了地域性的聚集区。在唐朝时期，戴姓已经在华北、西北、四川等地建立了定居点。在中原地区的几次南下移民潮中，戴姓进入了福建、广东等地区。因此，戴姓的分布呈现出多元、广泛的特点。
人口分布与历史演变
在历史的长河中，戴姓的人口逐渐增长，反映了族群的繁衍和发展。宋朝时期，戴姓约有11万人，占全国人口的0.15%，在姓氏排名中位居第107位。浙江是当时戴姓的第一大省，约占全国戴姓总人口的35%。到了明朝时期，戴姓的人口进一步增加，约为37万人，占全国人口的0.4%，姓氏排名上升至第65位。这时候的戴姓主要分布在浙江、江西等省，占据总人口的46%。
时至当代，戴姓的人口已近430万，位居全国姓氏的第57位，占全国人口的0.34%。从宋朝以来，戴姓人口一直呈现上升的趋势。在全国的分布上，安徽、湖北、江苏是戴姓的主要聚集区，占总人口的34%。其次是湖南、四川、广东、重庆、浙江、贵州等六省市，这些地区集中了36%的戴姓人口。
文化传承与历史遗迹
河南商丘作为戴氏的发源地，保存有戴氏始祖的祖陵——三陵台（宋戴公、宋武公、宋宣公）陵墓，这些古老的陵墓见证着戴氏一族的根脉。在1990年代中后期，考古队在商丘柘城、虞城、睢阳区等地黄河冲积的泥沙之下，发现了宋国故城的遗址。这时的三陵台也得到了确认，其历史地位十分重要。
历史名人
戴胄：唐初贞观朝宰相，为人忠正鲠直，秉公执法，很有干才，深得太宗赏识。贞观七年去世，太宗罢朝三日，为之举哀，追封为道国公，谥曰“忠”。
戴表元（1244—1310），元代文学家。字帅初，一字曾伯，号剡源。奉化（今属浙江）人，著作有《郯源戴先生文集》。
戴君恩（1570－1636），字忠甫，号紫宸，别号兰江痴叟。明澧州（今湖南澧县闸口乡石庄村）人。 著有《说山》、《四书剩言》、《抚晋疏草》、《掌园杂记》及诗文等。
戴名世（1653—1713），清代史学家。
戴震（1724—1777），清代学者，思想家。
写到最后
随着社会的发展和变革，戴姓的发展也呈现出多元化的趋势。不再局限于特定的地域，戴姓的后代散布于全国各地，涌现出许多杰出的企业家、学者、艺术家等各行业的人才。