"广州24岁的刘先生因痛风导致肾衰竭"，"青岛最小痛风患者年仅13岁"。

时至今日，这样类似新闻越来越多，不可否认，痛风的魔爪已伸向年轻人群。

年纪轻轻，痛风到底是怎么得上的？看完分析，就明白了

痛风有内源性和外源性产生血尿酸两大类，但因内源性分解出的尿酸占据80%。

可见饮食和药物带来的尿酸只是一部分，人体自身嘌呤代谢产生尿酸也是重要的一点。

嘌呤在肝脏上代谢分解出尿酸，后通过肾脏排出体外。

习惯上的不注意，生活凌乱就会导致体内嘌呤代谢紊乱，分解尿酸聚集时，还不注重排除，血尿酸就会超标，形成痛症状风警告。

所以好的习惯，至关重要。

这几点导致痛风的坏习惯，你也有吗？

1. 饮食结构的紊乱

现在的年轻人大鱼大肉都成了一种习惯。

食用大量海鲜、动物内脏、浓汤、甜品等食物带来快感的同时，高嘌呤也会对身体带来极大威胁。

高嘌呤会分解大量尿酸，然后痛风症状就会不请自来。

2. 好饮酒

酒精对人体危害很大，而且在和痛风扯上关系时，更是雪上加霜。

酒精和体内的乳酸反应抑制尿酸排除，所以很多爱饮酒的朋友们，前一晚在酒桌上觥筹交错后，第二天清晨往往痛苦难耐的状态也就不难理解了。

3.肥胖，不爱运动

肥胖的人，代谢一般都比较慢，这边尿酸排出缓慢，那边嘌呤照常分解，尿酸还不得聚集，血尿酸含量就这样飙升了。

运动不仅能减脂，还能帮高尿酸朋友加快身体代谢降低尿酸含量。

不过切记，运动之后及时补水。

4.碳酸饮料

现在年轻人都不怎么爱喝水，渴了也是各种碳酸饮料。

要知道碳酸饮料中含有果糖，果糖可是会加快尿酸的合成。

5.熬夜

熬夜会使身体代谢紊乱，体内代谢紊乱导致嘌呤代谢紊乱，进而导致尿酸大量聚集。

年轻人不注重规律生活，扰乱体内和谐环境，痛风发作，你自然就知道要调整自己健康生活了。

如果不爱惜身体，那么痛风就会让疼痛警告你爱惜身体。

如何让我们远离痛风，记住这两点！

1.健康生活，这样做

生活习惯规律是造成体内嘌呤代谢紊乱的重要一点，身体生活上如若不律己，体内自然也毫无约束的放纵。健康生活可以这样做：

• 多吃蔬菜，减少嘌呤摄入；

• 每天早上跑跑步，有氧运动增加器官供氧、尿酸排泄；

• 每小时一杯水，有助尿酸盐溶解；

• 11点前睡觉，让体内器官睡眠充足。

2. 痛了就找医院

早点接受治疗，避免痛风石形成侵蚀关节。

中国人有个坏毛病，病了能自己医好决不去医院，医从性特别差。其实这样并不好，你再专业也没有医生专业。

痛风石就是早期体内高尿酸时，不注重接受治疗、不规范用药造成的。等到血尿酸堆积关节形成痛风石，这时治疗就比较麻烦了。

要知道痛风石在关节处具有腐蚀性，轻则动用药物、手术消石块，重则就是截肢。

“问上医”建议：

养成良好的饮食与生活习惯、多锻炼、多喝水才能让痛风这个“大魔头”不再危害自己。