现代人生活水平不断提高，饮食变得越来越丰富，工作和生活的压力也非常的大，在生活中养成了很多不良的饮食习惯和生活习惯，给人的身体健康带来很大的负担，一些“富贵病”也找上门来。高血压就是现代人较为常见的心脑血管疾病，特别是人到了中年以后，高血压就成为了一种较为普遍的慢性疾病，血压不平稳，很可能会诱发血栓、脑出血等疾病，甚至会威胁到人的生命安全，所以，积极有效的控制好血压是非常重要的，而想要血压平稳，就一定要管住嘴。
血压高的人，饮食上除了要控盐，这些食物也要少吃，让血压更平稳
1、少喝酒平稳血压
喝酒是生活中很多人都会有的习惯，无论是自己爱喝，还是为了应酬，酒已经普遍的存在于我们的生活中，少喝饮酒可以起到促进血液循环的作用。但是，在喝酒过程中，血管扩张，所以，人的血压会减小，然而喝过酒以后，血管便会出现收缩现象，这时，人的血压就会不断升高。所以，平时爱喝酒的人，不利于血压的平稳，血压高的人平时最好还是把酒戒掉吧。
2、少喝饮料平稳血压
饮料受到很多人的“追捧”，那是因为饮料不仅是水，在这种水中，还加入了大量的糖分和添加剂。若经常喝饮料，会增加血液中的糖含量，而一些糖会转换成为脂肪，造成血液黏稠，从而影响人的血液循环，甚至会引起血管堵塞，不利于血管健康，甚至会诱发心脑血管疾病，所以，对于“三高”的人来说，最好的饮品就是温的白开水，尽量不要喝饮料了。
3、少吃油炸、烘焙食品
现代人的生活条件越来越好，可以说想吃什么有什么，食物种类繁多，特别是一些经过油炸、烘培的食品，多以香脆酥甜、辣为主，深受着人们的喜爱，而这些食物中含有很多的热量，是一种重口味食物，经常吃这些类食物，容易造成脂肪的堆积，引发肥胖，不但影响人的身材，同时，也会给身体健康带来很大的负担，造成血液黏稠，增加人患心脑血管疾病的风险，对于血压的控制是非常不利的，因此，作为高血压患者，平时要少吃油炸、烘焙食品。
4、少吃腌制食品
腌制食品在我们的生活中还是普遍存在的，在我国，多数地区有爱吃腌制食物的习惯，食物经过腌制以后，不仅有独特的口味，同时，也能让食物保存的时间更长，而腌制食物多次被列为垃圾食品，那是因为它是高盐食物，会增加人患心脑血管疾病的风险，食物腌制久了，还会含有大量的亚酸硝盐，这是一种致癌物质，经常吃，也会增加人患癌的风险，因此，高血压患者想要血压更平稳，腌制类的食物还是要少吃的好。
祝您身体健康！