“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，女人进入中年后由于内分泌失调、营养流失加速以及心理变化等方面的因素，衰老速度逐渐加剧，如果在这个阶段的女性朋友没有很好的进行一些调理，那么衰老速度会更加明显，提前进入更年期。
生活中，说到补很多人首先会想到男性，事实上女性更需要滋补，尤其是进入中年后的女性。
有调查数据显示，80%以上的长寿女性都爱吃4种普通食物，是滋补功效非常强大，想要健康的女性朋友可以适当多吃一些。
第一种：红枣
红枣是国内特别普通的一种水果，不过它有一个特点，那就是维生素 含量特别高，尤其是维生素C，因此它有着“天然维生素丸”的美誉，另外红枣中还含有丰富钙和铁，可有效改善预防贫血、骨质疏松，经常吃红枣的人还能增强免疫、抗过敏，堪称女性滋补的不二神器。
第二种：黄瓜
说到黄瓜相信大家都不陌生，特别常见的一种蔬菜，它的口感清甜爽口，而且它所含的营养非常丰富，像蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B2、微量元素等应有尽有，具有很显著的滋补保健功效，能够有效地美容养颜，有着“厨房美容剂”的美誉。
第三种：豆浆
豆浆是生活中常见的健康饮品，它的原料是大豆，因此它富含大豆蛋白、维生素、大豆卵磷脂以及烟酸等营养物质，坚持每天适当喝些豆浆可起到增强体质的作用，另外豆浆中还含有微量的雌激素，能够有效缓解女性衰老。
第四种：蜂王浆
蜂王浆的滋补价值非常高，它富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等多种营养物质，而且吸收率高达98%以上，具有显著的抗衰防老、美容养颜等等功效，甚至它在补血养颜方面要比阿胶更为突出，而且它所含的王浆酸有着天然“长寿因子”的美誉，滋补价值可轻松秒杀燕窝、鱼翅、虫草等名贵滋补品，是公认的女性最理想滋补食品。
在这里，建议每一位女性朋友平时适当吃以上这些食物，在这里格外说一下蜂王浆，每天早晚各一勺即可，如果觉得口感不太好，可适量加一些蜂蜜拌匀食用，口感香甜可口。
以上这些食物，像红枣、黄瓜、豆浆在购买时没太多需要注意的地方，但是蜂王浆一定要选择王浆酸含量在1.8以上的，美容养颜、抗衰防老功效更为显著。
最后，给大家分享2款王浆酸含量较高的蜂王浆，一起来看看。
1.蜜之珍蜂王浆
它是我国优质的原生态蜂王浆，该蜂王浆完全产自秦岭太白山的高海拔山林深处，在这里环境优美远离污染，而且蜜源资源极为丰富，因此这里产的蜂王浆品质极佳。
它的蜂王浆中王浆酸含量高达2.48，远超欧美国家高端进口蜂王浆标准，滋补价值极高。另外，为保证蜂王浆的新鲜度以及品质，它全部都是现场新鲜采摘且全程冷链高速运输配送，这样优质的蜂王浆即便在国际市场也是不多见的。
2.恒亮蜂王浆
这也是我国非常优质的蜂王浆，尽管成立时间不长，但是这家的蜂王浆品控特别严格，王浆酸含量高达1.8以上，备受网友们的青睐与好评。
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