熬夜，已经成为了现代人的普遍现象，无论男女老少，晚睡似乎已经习以为常了，可是，我们都知道，晚上11点是很多器官自我修复和排毒的最佳时间，也是人入睡的最佳时间。若这个时间还不睡觉休息，则会增加身体器官的工作负担，使它们超负荷工作，对身体的健康十分不利，甚至会诱发疾病，影响人的寿命。
很多人明知道熬夜不好，但是总是忍不住，特别是现代社会电子产品的普及，让人晚上更好的“娱乐”，不愿意早睡，经常熬夜，又迷恋电子产品，对身体的伤害会更大。
那么长期超过12点睡觉，身上会出现什么表现和变化呢？若出现了4种表现，说明你要改掉熬夜的习惯了，当心身体被“熬垮”。
长期超过12点睡觉，身上可能有4种表现，占一个，也得早点睡了
1、常熬夜，赘肉变多了
经常熬夜，会增加身体的负担，使器官超负荷的工作，会消耗身体内大量的能量，所以，这时，可能就需要补充能量，吃点夜宵，同时，长期的晚睡、熬夜，可能会扰乱身体的内分泌，从而影响人体正常的新陈代谢，体内囤积的毒素、垃圾和大量的脂肪不能及时被分解代谢，使体内脂肪囤积，赘肉增多，不但形象不好了，还会影响到人的身体健康，当出现这样的情况，你该改掉熬夜的习惯，早点睡了。
2、常熬夜，神经衰弱了
人白天工作，交感神经是处于兴奋状态的，而夜间交感神经则是很安静，这时，我们就需要休息。若晚上经常熬夜，会使交感神经在夜间也处于兴奋的状态，使人不能更好的进入到睡眠的状态，即使入睡，睡眠质量也不高，休息不好，第二天会让人无精打采想睡觉，做事没精神，而晚上则是兴奋异常难以入睡，从而形成恶性循环。久而久之，则容易导致人神经衰弱，记忆力减退、注意力不集中等一系列问题，出现这样的情况，别再熬夜了。
3、常熬夜，皮肤变差了
熬夜之后，我们常感觉皮肤变得比较油腻，那是因为经常熬夜，会使人的内分泌出现失调，皮肤的新陈代谢能力受到影响，皮肤细胞休息和自我修复的不好，皮肤变差，脸上的皮肤变得油腻，甚至还会长出痘痘。尤其是熬夜会经常面对电脑、手机等电子产品，这些电子设备具有一定的辐射，不仅影响睡眠，同时，还会加速皮肤老化，对身体健康不利。当皮肤出现了明显变差现象时，是在提醒你，该早点休息了。
4、常熬夜，免疫力下降了
经常熬夜，会增加身体器官的负担，使身体和器官都得不到充足的休息，久而久之，身体的机能会受到影响，导致器官的免疫功能下降，人的免疫功能降低，则更容易受到疾病的困扰，身体也会长期处于亚健康的状态，所以，当你发现比原来更愿意患上疾病，说明你的免疫力下降了，这时，就不要再经常熬夜了，你该早点休息了。
经常熬夜的你，若开始出现上述的4种表现，你该改掉熬夜的习惯了，早睡早起，把身体慢慢养好。
祝您身体健康！