提起民国时期的宋氏三姐妹，他们的影响力在那个时候可一点不逊色于知名的将领们，而作为宋家小妹的宋美龄更是嫁给了蒋介石，此后的余生一直被蒋介石宠在手心里。但宋美龄的身体其实并不好，小的时候便体弱多病，后来更是得了癌症，前前后后两次患重病，但宋美龄却依旧长寿的活到了106岁。
她是有什么保养和养生的秘诀才能够如此长寿的呢？其中的秘密后来被台湾作家王丰说了出来，让不少人羡慕不已。
宋美龄出生于1897年，父亲宋嘉树，是孙中山的挚友，也是上海较早一批的买办商人，宋美龄自出生起家境比较富裕，少时的她便已经出国留学，继承了父亲优秀的基因，她在学习上一直天赋颇佳，20岁的时候回到了上海，开始学习古典文学，也开始接触到了上海的各界名流们。
宋美龄自小在西方长大，性格如西方女孩一般，开放且活跃，有一次，在孙中山寓所举办的晚会上，蒋介石见到了年轻漂亮的宋美龄，对她一见钟情。
但此时的宋美龄对这个大了自己许多岁的男人，却没有一点兴趣，可是大姐宋霭龄对蒋介石却十分欣赏，还从中撮合二人。
而宋美龄却更乐于活跃于大家闺秀，名门贵女中间，出席各种宴会，结交了许多朋友，但她的工作却一换再换，在大姐宋霭龄的坚持下，她进入了上海参议会，可是在那里，她工作的并不顺心，于是再一次辞去了工作，只身前往广州。
在广州，她嫁给了蒋介石，距离第一次相遇已经过去了五年，在此期间，蒋介石对宋美龄穷追不舍，蒋介石的许多花言巧语和浪漫的心机，对于宋美龄而言，是无法抵抗的，于是她从宋家小妹，变成了蒋介石的夫人。
在此之后，宋美龄和蒋介石共进退，在蒋介石积极抗战的同时，宋美龄也在建设国家，她在组建空军飞虎队。
后来，解放战争之后，蒋介石离开大陆，去往台湾，宋美龄也跟随一起，哪怕两人对台湾问题经常产生争执，甚至到后来在台湾政局上都分成两派，但两人在私下里依旧是相敬如宾的一对夫妻。
在这期间，宋美龄两次患上癌症，但都有惊无险，蒋介石一直把宋美龄照顾得很好，在蒋介石去世之后，宋美龄离开台湾，前往纽约，直到2003年，106岁的宋美龄在曼哈顿的家中去世。
可是如此长寿的宋美龄，不只是得过两次癌症，而且她的生活并不规律，作息也不健康，熬夜什么的都是常事，可宋美龄是因为什么能够活到106岁的呢？
宋美龄这一生，两次比较重的病就是40多岁的时候得的那次乳腺癌，和年近90得的卵巢肿瘤。
第一次，最初只是乳腺有一个肿块，然后实在是疼得难忍，然后到美国检查之后，竟是乳腺癌。那个时候治疗乳腺癌比较困难，宋美龄也因为这个病，遭了不少的罪，两次往返美国，去做手术，最终才没有让癌细胞扩散。
而晚年时，宋美龄所得的卵巢肿瘤，可能也是因为医疗水平的进步和这个病本就没有乳腺癌那般麻烦，所以得到了治愈。
可宋美龄其实从第一次得乳腺癌的时候，便意识到了养生这件事情的重要性，可有些习惯却是她改不掉的，也是不想改的，比如抽烟，喝酒还要熬夜。那么让我们来看看关于宋美龄的养生之道，作家王丰都说了些什么。
第一点便是精细又健康的饮食。现在我们身处一个快餐时代，无数人都以自热火锅，泡面等各种速食，代替了正常的一日三餐，虽然我们都知道这样是不健康的，但依旧不改这种坏习惯。
而宋美龄曾经对自己的饮食却有着严格的标准，对于不健康的食物她可是一点不占的。在许多人无肉不欢的时候，宋美龄更常吃的却是低脂的沙拉，所选用成为沙拉的食材必须是新鲜的蔬菜。
日常食用的饭菜大多也和食补相关，每顿饭她大概都只吃五到七分饱，从来不会有把自己吃撑的时候，对于自己的体重，宋美龄更是控制的十分严格，连每日入口的饮品，她都有精细的要求，她几十年如一日的如此这般的自律，怎能不长寿呢？
而第二点就是有优秀的医疗团队。除了自身内在的饮食调理以外，外在的因素也是长寿必不可少的秘诀，宋美龄本身身体不好，而且还有这么多的坏习惯，蒋介石又忍不下心来，对她严厉的指责。
但是又担心宋美龄的身体健康，于是蒋介石花费重金给宋美龄配备了专业的医护人员，这些人除了负责应急的疾病医治以外，还负责给宋美龄进行按摩。
那个时代没有我们现在所说的各种高级的按摩仪器，但人们也知道按摩是有利于身体健康的，但苦于没有那个条件，但是蒋介石所配备的这些医护人员，却是专门挑选的，对于按摩可以说是专业的。于是每日都会有专业的按摩师给宋美龄进行按摩，缓解她的身体不适。
而且宋美龄还有一个，其他人没有的习惯，那便是灌肠，宋美龄认为，健康是由内而外的，外在的工作已经做的很充分了，那么内在的肠道里的垃圾，当然也要及时的排出去，于是灌肠便成了宋美龄每日必备的一个流程，而且这个习惯坚持了几十年。
不管宋美龄的长寿秘诀是什么，不可否认的是不是每一个人都有像宋美龄一样的条件去保养自己，还有那么多人就是专门为了宋美龄的健康而服务的。
而且她的那些坏习惯的确是有害身体健康的，我们值得注意的是，在保养之前，还要把在自身的坏习惯改掉才行。
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