当孩子说“妈妈，我累”时，你的回答很重要

孩子喊累，是能量低的表现

美国心理学教授大卫·霍金斯曾提出一个“能量层级论”。

所谓的“能量层级”，就是一个人做事的精力值，类似于手机电量。

每一个人都有自己所处的能力层级，孩子也不例外。

当一个孩子处于高能量层级，纵使劲风暴雨，也能砥砺前行。

反之，当一个孩子处于低能量层级，即便一粒尘埃，也是压在他心头的一座大山。

上海有位妈妈，曾在网上分享过孩子处在低能量区的表现。

孩子有段时间看起来就像一个“小老头”，回到家中，要么趴着，要么躺着，作业写不到两分钟就喊累。

老师也反映，在学校里，孩子上课总打瞌睡，作业质量差，下课也是无精打采的。

她以为孩子病了，去医院检查什么毛病都没有。

于是，她打心底认定孩子就是想偷懒。可是骂也骂了，吼也吼了，道理讲到嘴皮都要磨破了，就是无济于事。

有人建议她带孩子去看心理医生，她才发现，孩子已经被低能量拖垮了。

心理医生解释道：

当一个人从事一些单调繁琐、沉重或者机械性的工作时，大脑中枢局部精神细胞便会过于紧张，如果持续时间过长，又得不到有效放松，就会感到疲惫不堪。

而现在的孩子，基本学校家庭两点一线，生活单调，升学压力大，身体又得不到锻炼，结果就是大脑宕机，身体乏力。

这类现象，在心理学上有个专属判定词—能量层级低。

最后，心理医院建议：孩子辛苦一天，能量早已消耗殆尽。父母爱的语言，是孩子提高能量最迅速的方式。

英国心理学家温尼科特曾说：

“每个人都是一个能量球，如果你定时充能，它会逐渐变大，呈现出明亮色彩；

相反，若不注意维护，则会日渐萎缩，直至坍塌，变得黯淡无光。”

父母的语言，自带能量。

任何一句不含关爱的言语，对低能量区的孩子，都是一种摧残。

孩子喊累，是对高能量的呼救。

如果得不到及时充电，孩子就会一直待在低能量区，做着低效率的努力，产生严重的情绪内耗，最终磨灭自信，怀疑自身价值，到最后拖垮的是整个人生。

能量不足的孩子，最容易出问题

知乎曾有一个热门话题：“一个长期处在低能量区的孩子会怎样？”

@李平讲了自家孩子的故事：

女儿从小嘴巴甜，脑子快，学习成绩也名列前茅 。可升入六年级，一切都变了，孩子回家动不动就喊累。

李平对此很不耐烦：

你能不能快点。

做事总是那么墨迹，拖拖拉拉像什么样子。

你现在不努力，长大以后还想怎样。

渐渐地，孩子也懒得跟她说，大部分时间，她说一串，孩子只回一个字“嗯”“好”。

看着孩子敷衍的样子，她更是气不打一处来，免不了又是一顿说教。

后来，孩子回到家，干脆一个字不写，一页书不看。她怒吼：“看看你那懒样，你看人家谁谁谁……”

再后来，孩子像是被抽干了一样，对任何事都提不起兴趣，也不出去玩，每天在家里把自己关起来。

此时，她才发现孩子早已重度抑郁。

美国医学博士戴维·霍金斯长达30年的研究发现：

一个长期处在低能量层级的人，会出现不同程度的心理疾病。

孩子绝非学习机器，也有困了，累了的时候。

孩子能量层级低，父母的每一次忽视、责备、说教，都像注入孩子体内的慢性毒药，日积月累侵蚀孩子的生命力。

孩子喊累，普通的父母只想快速解决孩子的累，真正厉害的父母，都把孩子养成了“高能量体质”。

育儿博主暖爸大白，讲述了一段自己的育儿经历。

初一时有段时间，孩子一直喊累。起初他也没在意，并坚持送孩子上学。

不久后，孩子不仅精神状态差，而且频繁喊头疼、肚子疼。

他带孩子去看病，结果身体很健康。这时医生提醒大白：“现在不少孩子都这样，检查都很健康，但就是头疼、胃疼，孩子很有可能是心理问题。”

紧接着，他带孩子去看心理医生，诊断结果显示“心理问题躯体化”。

简单来说，就是心理的困乏，最终造就了躯体的病态。

暖爸大白瞬间意识到问题的严重性。

那之后，每当孩子喊累，他便主动询问孩子需不需要请假，想不想出去转转，有没有想吃的，甚至请假带孩子看电影。

令他感到意外的是，当他开始主动关心孩子，帮孩子放松，孩子再也没有喊过身体不舒服，学习上也变得积极主动。

作家冯唐说：“能量高的人，才能持续成事。”

孩子的人生，无须时刻被价值化，意义化。温暖的关怀加适当地留白，孩子才更有动力前行。

当父母把责备的语言换成关心的问候，孩子自然会从“低能量”体质转化成为“高能量”体质。

父母，要做好孩子的能量充电站

父母的语言，是有能量的。

诗人安琪洛说过这样一句话：

“语言虽然看不见，却充满在房间、家庭、环境和我们心里。

同时它就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。”

成长过程中，孩子难免会喊累、躺平、摆烂。那些智慧高深的父母，往往以言语间最直白的爱，引导孩子度过低能量区。

1、共情拥抱，激活心理能量

心理学上有一种说法：

爱有多种语言，其中最有力量的语言，就是“亲密接触”。

当孩子放学回家喊累时，作为父母，首先不是否定和指责，而是接纳和拥抱，承认孩子的困境：

“上了一天的学，身体是不是吃不消，辛苦了。”

“我知道你已经很努力了。”

“宝贝，我们先休息一下吧！”

让孩子意识到，他只是暂时累了，需要短暂的休息。

让孩子感受到，无论发生什么，父母都跟他站在一起，给他支持，许他力量。

如此一来，孩子内心便少了一份逃避现实的理由，多了一个面对疲惫的方法和勇气。

2、耐心聆听，增加情绪能量

知乎上曾有个问题，“被父母忽视是什么感觉？”

一个回答很扎心：“明明父母双全，却感觉自己活得像个孤儿，无人理解。”

很多时候，孩子喊累，最需要解决的不是身体的疲乏，而是情绪上的理解。

他背后的潜台词其实是：我感到很累，我需要关爱。

这个时候，孩子最需要的就是妈妈用心回应。妈妈这时一定要跟孩子面对面，直视孩子的眼睛，询问他：

我家宝贝感到很累，想要好好休息一下，对不对？

接着安慰孩子：

没关系的，妈妈知道你的辛苦，妈妈也会这样，有时候也感觉特别累，我们一起处理这个问题好吗？

很多时候，妈妈只需说出孩子的情绪，孩子内心的疲惫感，便已经消失了一大半。

孩子便会自己做出正确的思考，并及时修正自己，努力去改变，去进步。

3、增强运动，拉动身体能量

运动，是缓解压力最有效的武器。

《运动医学》曾做过一项科学研究，资料显示：人在运动的过程中，体内会产生大量的生理反应。

比如释放多巴胺，刺激大脑产生快感；比如加速血压循环，促进新的神经元增长，改善记性力和学习力。

所以，当孩子疲惫时，父母可以问问孩子：

“要不要去户外放松一下？

我们一起玩一会羽毛球/篮球/舞蹈……怎么样？”

4、谈论兴趣，提高做事能量

每年高考结束，我们会发现，很多学霸从来都不是只会刷题的“书呆子”。

山东孟令昊，高考成绩711分，他酷爱大提琴，每当学习累的时候，音乐会帮他迅速恢复能量。

陕西卢奕菲，总分721，迷恋物理竞赛，每次沉浸在物理空间的她，大脑都能得到极致的放松。

《小小少年》的导演孙超曾说：

“你去支持孩子的一个兴趣，它不一定能让孩子成功，但是它有可能让孩子获得一个不一样的力量，去面对时而无聊又困难重重的人生。”

我家小子特别喜欢做小甜点，每次他喊累的时候，我都会问他：

“做个寿司补充一下能量？或者做个糖葫芦，给脑子加点糖……”

每每这个时候，孩子疲惫的双眼都会瞬间放光。

很认同一句话：

父母的嘴，孩子的路。

孩子喊累，没有偏方，温暖、耐心、正面地和孩子好好沟通，用绵绵细语，给予孩子力量，去唤醒孩子应对生活的勇气。

第斯多惠说得好：“教育的艺术不在传授本领，而在于激励、唤醒和鼓励。”

养育孩子，父母绝非持鞭者，而应是“赋能者”。

父母小贴心，孩子大能量。一个大大的拥抱，一份理解的关怀，一场带动的激活，一次心流的体验，都会为孩子注满能量。

既然深爱，当孩子喊累，请好好表达，语言的关爱，最有能量。

愿父母都能给予孩子语言上的关爱，让孩子成长有力量。

作者简介：琦子，富书作者，一个人‬要想成功，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，文章：爸妈进化论，富书重磅推出新书《屏蔽力》，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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