很多新妈咪会抱怨母乳不足，无法让宝贝吃饱，其实招致这个麻烦的原因多是喂养方式不当，只要你稍作调整，那么想让奶水不够都难了！
按需哺乳早开奶
分娩后越早让宝贝吸吮乳汁的妈咪，母乳分泌情况也越好。因为乳汁分泌主要是依靠新生宝贝的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。
一般妈咪在产后半小时内就应开始哺乳。此时通过新生宝贝的吸吮，一方面可使乳头传来的感觉信号达到下丘脑，促使垂体释放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。
妈咪每次哺乳的时间不要超过15分钟。两侧乳房轮流哺乳，如果这次是左侧先喂，下次就右侧先喂。宝贝没有全部吃完，妈咪也要用吸奶器将乳汁完全吸空。
剖宫产的新生宝贝可能会因为麻醉药而昏昏欲睡，此时妈咪不要只是等待，应抓住宝贝稍微清醒的片刻时间，把乳头送进他的口中，让他吸奶，因为哺乳会让新生宝贝快些醒来，对宝贝的生长发育也有利。
新生宝贝胃容量小，宜少量多餐。当宝贝感到饥饿或妈咪奶胀时就可喂哺，不需间隔3～4小时定时喂哺。按需哺乳能保证宝贝生长发育的需要，满足新生宝贝的口欲及心理需要。
正确姿势母乳足
刚生育不久的新妈咪伤口并未痊愈，抱养姿势不对也容易牵动伤口疼痛，使之在心理上排斥哺乳，因此正确的哺乳姿势不仅让宝贝顺利吮吸到母乳，也能刺激妈咪分泌更多乳汁。
坐位哺乳 妈咪自然坐下，双脚放在地上，也可在双脚下摆一张矮凳子，背部靠在椅背或一些可支撑的物体上。将宝贝放于妈咪大腿上，妈咪一只手搂抱着宝贝的头、颈和肩的部位，使宝贝的身体与妈咪的胸腹部紧密贴在一起。妈咪用另一只手托起乳房，托乳房的手要将拇指与食指分开呈“C”形，将乳头轻轻送入宝贝口中。如果宝贝含吮不到乳头，可将宝贝的下颏轻轻向下推推，并帮助宝贝含吮到乳头及大部分乳晕。
卧位哺乳 妈咪侧身躺在床上，用一只手托住宝贝的头颈部，用上述方法帮助宝贝含吮即可。剖宫产妈咪侧身较为困难，可采取仰卧位哺喂宝贝，但需要家人将宝贝抱到妈咪的胸部，并帮助宝贝含吮到乳头。
环抱式哺乳 将宝贝抱放在妈咪的身体一侧进行喂奶。如多胞胎、剖宫产，均可采用这种姿势。
营养补充有偏重
妈咪的乳汁来源于吃下去的食物，科学合理的饮食不仅可补充分娩时消耗的能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料。
新妈咪一天的膳食应保证肉类、禽和蛋类，牛奶、豆制品等摄入，满足泌乳对优质蛋白质的需求。
妈咪补充一些海产品、鱼油等食物可以促进宝贝大脑和视网膜功能发育，海带、紫菜、虾米等富含钙、铁和碘，可通过哺乳满足宝贝快速生长发育的需求。
妈咪还可适当的多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等之类的食物。
哺乳妈咪除了正常三餐外，可在上午、午后、晚间增加2～3次进餐。食物要干稀搭配，注意多喝汤水，如鸡汤、鱼汤和粥类，比平时多进液体1000～1500毫升以供乳汁分泌。
来源：妈咪宝贝传媒
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