几个方法让你每天消耗更多卡路里：
1、进行多餐饮食，在控制卡路里摄入的前期下，将三餐改为五餐，可以提升身体代谢运转速度；
2、多喝水，水是没有热量的，充足的喝水量可以提升身体代谢循环，减缓饥饿感出现，有效控制进食量；
3、早点睡觉，保证充足睡眠，每天睡足8小时的人白天精神更好，可以不知不觉消耗更多卡路里。
4、定期进行力量训练，比如隔天一组深蹲、俯卧撑训练可以强化身体肌群，帮你提升身体基础代谢值，打造一副易瘦体质；
5、每天喝2杯黑咖啡，黑咖啡的热量低，可以改善水肿，利尿，提升身体代谢循环。运动前喝一杯，帮你提升刷刷刷效率。