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没有上班之前，以为工作是工作，生活是生活。工作就是能更好生活的物质保障，好好生活成了努力工作的目标。但是上班之后，好多人却发现工作即生活，24小时，除了睡觉和吃饭，大把的时间早已被工作占据。如果是“漂一族”（在外地工作，没车没房的职场人），住房凑合，吃饭凑合，就连生活都算不上，勉强就是一个生存。
工作与生活你真的能分得清么？
一．难舍难分“星人”
小A，文案策划岗。刚入职就跟了一个作息时间不固定的领导，虽然公司规定的工作时间是朝九晚六，但是做完的工作，领导经常不在工作时间验收，这就导致——小A周末和我们聚会都带着笔记本，一接到领导信息，不管正在吃饭，还是正在唱K，马上就要进入工作状态。这种工作和生活难舍难分的状态，别说小A分不清，就连我们这些一起玩耍的朋友，也会或多或少受到影响。
他人带来的工作压力，更让人烦躁。
二．算的很清“星人”
在我们看来，小B的职场就是大多数人毕业前憧憬的职场模样。每天工作的8小时里，从来没见他在同学聊天群发一句声的，据他所说就是忙。只要一下班，群里又属他活跃，分享夜生活，晒自己的厨艺，偶尔也给吐槽工作糟心的朋友“端上一碗鸡汤”……相较之下，工作之余的他都很少和我们聊他的工作。真正做到了工作就好好干工作，生活就是放慢脚步，该进步进步，该享受享受……
有时候，做一顿饭也会让生活变美好。
三．糊里糊涂“星人”
相信也有一部分人不清楚自己的工作和生活到底是不是分得清。他们虽然也是朝九晚五，不用加班，但是觉得目前的工作仍旧不适合自己，下班以后还是每天保持学习，希望终有一天能考个公务员或者事业编，所以每天也是忙忙碌碌工作，努力抓紧时间看书，生活“人为”搞得不轻松。也有一部分人虽然加班情况不多，但是偶尔会因为工作中一个事情没有很好解决，也可能彻夜难眠……
不由得思考工作，难以入眠。
当你习惯了工作的状态，就发现生活里充满着工作的影子。就看你怎么处理，工作的习惯有时候会给生活增加趣味，有时候会让生活觉得辛苦。当工作和生活之间的界限已经慢慢的模糊时，如果你把工作和生活看成是对立面，这无形中就变成了一种压力。那么我们怎么可以缓解这种意识形态上的压力呢？
（1） 拥有个人时间
每天给自己一段时间干自己喜欢的事情。可能是做饭，可能是看书、听音乐，也可能是聚朋友、玩游戏……利用这个空闲时间专注于个人活动。给自己一个专心“做自己”的时间，进入专心状态的时候，就不会受其他事情干扰，也不会因为工作中的问题，人际关系觉得有压力，这个时间不仅是个人的时间，更是自愈的时间。
留出一个人的时间
（2） 合理安排时间
从时间安排上，就要明确分为工作时间和非工作时间。在工作时间内，一定要今天的事情今天做，按照事情轻重缓急的排序，有节奏地解决，不能做事拖拖拉拉，要知道上班摸的鱼就是休息加的班。
拖不拖，工作都要做。
这个年代，工作实际上就是生活的一部分，我们并不是要分开来看，而是想办法怎样将其顺利整合成一个整体，从系统的观点来看，工作与家庭并不存在人为的界限，跳脱出“工作生活对立”的视角是很重要的，头脑里的认知改变了，就不会再纠结其冲突的部分，工作的时候心神不宁、生活的时候又倍感焦虑了。