立夏，标志着天地万物由“春生”进入到“夏长”的鼎盛阶段。长春中医药大学附属医院治未病中心主任任吉祥介绍，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四季变化，与人体的五脏功能活动相互关联对应，季节发生变化，人们身体各脏器也将随之发生一些变化。中医认为，心对应“夏”，在夏季心阳最为旺盛，因此在春夏之交要顺应天气的变化，重点保养我们的心脏。
宜静养
立夏养生要注意“养心”，四季中夏天五行属心，心属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，多喝水以退热降火滋养阴液。宜静养，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面也要坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
养心脾
夏季心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候。在养心同时也要注意提升脾胃功能，脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就充足。有储备充足的“能量”，就再也不怕炎热酷暑带来的“危机”了。此时胃病较易发，要注意防范。
防湿邪
随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦。这是因为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。因此，预防湿邪致病也是夏季的养生重点。
补阳气
按照中医经典著作《伤寒论》中的论述，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣”。夜卧早起顺应阴阳变化，进入立夏后，人们明显感觉昼长夜短了。从中医养生的角度来说，人们要顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面适宜“晚睡”、“早起”，以保证饱满的精神状态以及充足的体力，让身体平和过渡到夏季。
增酸减苦补肾助肝
立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。
根据以上分析可以了解这段时间出现如出现心烦口淡、疲劳困倦等症状，是与肝木太过、心火亢盛、湿浊内滞有着密切关系。因此进入立夏以后，养生应当以梳理肝气、清泻心火、健运脾气为重，护好心、肝、脾这三个脏腑，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。
参薷清暑饮
参苓益元饮
作者：吉林日报全媒体记者 张添怡