“昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。”睡眠一直是生活里很重要的一件事，古代的皇帝或者是后宫的嫔妃若是没有好的睡眠，就会找专门研制香料的人为自己制作有安神和助眠功能和香料，让自己的睡眠情况得到改善。
睡觉也有着一些门路，老祖宗就写下了忠告：人睡三觉，命比纸薄！这又是何意思呢？难道人们睡错了吗？古人认为睡觉这件事很重要，就是因为它和我们的身体情况息息相关，那些热衷于养生的人，也一定会经常关注自己的睡眠情况。老祖宗说得不要睡的一种觉，就是懒觉。
早起通常能让人们充分地感受到白天与黑夜的差别，同时也能在早上充满了做事的动力，所以无论是利用早上的时间去学习还是去工作，都会感觉非常有力量，效率也会很高。若是睡懒觉睡到十点，那么就已经错过了早上最精神的时间，再洗漱一番吃饭，就已经到了中午，这样就会把早饭和午饭合并在一起吃，结果就是身体无法精神起来，困倦感也不会消失。
老祖宗说的不能睡的第二种觉，就是闷头觉。闷头觉，顾名思义就是把头闷进被子里睡。当冬季来临之后，许多人在睡觉的时候都会感觉非常寒冷，若是把头闷在被子里，就可以取暖，所以许多人在睡觉的时候也会养成这样的习惯。
老祖宗说的第三种觉，就是颠倒觉。很多现代社会人都热衷于网络游戏和电视剧，无论是玩网络游戏还是看电视剧，都容易忘记时间，直到自己已经非常疲倦，才发现时间已经到了第二天的早上，于是早上才去睡觉。这样的睡觉时间完全就是和正常人颠倒的，这样也会让肝脏在需要排毒的夜晚十一点到凌晨三点五法完成排毒，会造成人体内激素分泌紊乱。
睡觉的确是一件非常重要的事情，若是睡了这三种觉，最后的结果就是命比纸薄。在面对一些天气变化的时候，就会因为自身抵抗力低而很容易生病，这样也会付出很多的金钱代价和时间代价，所以不如从根源上就开始改变这件事情，解决自己存在的睡眠问题。过健康的生活，少睡那些让身体受损的觉。
参考资料：
《如梦令》