拥有边界感的人生可以带来更多的自由

拥有边界感的人生确实可以带来更多的自由和满足感。拒绝他人并不意味着不关心或不尊重他们，而是表达自己的需求和边界，并保护自己的权益和精力。

在建立和维护边界时，以下几点可能对你有帮助：

1. 了解自己的需求和价值观：清楚了解自己的需求和价值观是建立边界的基础。知道自己真正想要的，并对此坚守，不轻易妥协。

2. 学会说“不”：学会拒绝他人的请求是建立边界的重要一环。不要为了取悦他人而过度承诺，学会坦诚地说“不”，并给予合理的解释。

3. 坚持自己的决策：不要被他人的意见和期望左右自己的决策。相信自己的判断力和直觉，做出符合自己利益的选择。

4. 与他人沟通：与他人坦诚地沟通自己的边界和需求，让他们明白你的立场。通过有效的沟通，可以建立相互理解和尊重的关系。

5. 接受他人的反应：当你建立边界时，他人可能会有不同的反应，包括不满、失望或不理解。学会接受他们的反应，并坚持自己的决策。

6. 坚持自我关爱：保持良好的自我关爱习惯，包括休息、放松和寻求支持。