相信大家都知道，孩子的睡眠直接会影响到孩子各个方面的发育。比如身体的生长发育，以及脑部的健康发育。睡眠好的孩子，看起来就比较精神。房子，则是比较萎靡。
有相关的研究专家表明，睡眠对于任何一个阶段的人都是非常重要的。孩子刚出生的时候，好像一直睡不醒，这就是因为他在进行身体恢复。
因为在孩子睡觉的过程之中，身体通过神经系统传输到大脑，结束指令后，就会快速的进入睡眠状态。不仅仅是体力的恢复，还会有激素的分泌。促进生长发育。
当然，除此之外等到孩子睡着之后，因为脑部血液的循环流通，这时候就可以促进蛋白质的合成。看似非常小的环节，却可以让孩子的智力发育更好。长期坚持下来，孩子就会很聪明。
可是虽然看着睡眠对于人的影响非常大，但是孩子却还是任性为之。因为他们本身的精力就比较旺盛，即使到晚上，也没有睡意。这时候，妈妈们就要狠心一点了。
毕竟如果在睡眠过程中，不坚持这三个睡眠原则，可能很难促进孩子发育。要是别人长期坚持，还怎么让孩子赢在起跑线上？总之，睡眠要讲究，三原则不能少。
第1点、睡觉时间要适当
有人表示，每个人一天睡眠时间不能少于8个小时。当然这是针对大人来说，孩子可能要更久一点。这也就暗示大家，在给孩子规定睡眠时间的时候一定要注意。
一些孩子刚放学回来就睡觉，睡到第二天早上差不多十几个小时，这是不妥当的。还有一些小孩子喜欢打游戏，每天躲在被窝里面偷偷玩，甚至熬夜到半夜两点，这也是不好的。
所以，父母必须给孩子安排合理的睡眠时间。正常情况下，最好不要晚于十一点时间。就算是写作业，也应该合理分配，不要让别的事情耽误睡眠。
第2点、睡眠环境要安静
之前和朋友聊天，她表示自己最近压力比较大，很难入眠。再加上外面施工环境的嘈杂，自己竟然熬了一个通宵。到了第二天，依旧如此，失眠一整晚。
成人都是如此，对于孩子来说，对外界的敏感性可能更大。所以，一定要注意孩子睡眠的环境。周围施工的话，一定要明令禁止不得在十一点之后产生嘈杂的声音。
只有给孩子创造好的睡眠环境，孩子才可能很快的入眠，不至于一晚上睡不着。如果环境嘈杂的话，即使睡着了，也会影响睡眠质量，第二天孩子学习也会受到影响。
第3点、睡眠情绪要稳定
还有一些父母因为只有晚上和孩子见面，每次就总喜欢把事情堆在晚上说。特别要是孩子没写作业的话，就是"河东狮吼"。
对于孩子来说，是十分讨厌的，妈妈情绪也不能控制。一次两次还好，长期如此，孩子每天在暴躁的情绪中进入睡眠。甚至因为父母说话太重，还可能哭泣，这就是在悲伤中度过。
不好的情绪对于人身体本身都有坏处，因为在生气、悲伤的时候会分泌激素。要是以这样的状态睡觉，对孩子成长也是不利的。
总之，孩子睡觉一定要遵循这些原则，不要过晚睡、过于嘈杂、过于悲伤。也希望父母们可以意识到这个问题，让孩子有好的睡眠。