话说小编周末看了一个综艺——
《哎呀好身材》
这是一档记录明星减肥类的节目
邀请了四位常驻嘉宾：
王菊、凌潇肃、张天爱和乔杉来接受减肥任务
小编先提醒你们
除了张天爱那一part
你们千万不要在饿着肚子的时候看
因为这些明星吃东西
也未免太下饭了
先有凌潇su吃一大碗凉皮后连吃4根冰棍
再配大米饭牛蛙小龙虾香辣蟹
后有菊姐一起床就吃起海底捞外卖
饭后还要来分小甜点
讲真，这根本就是小编向往的生活啊
唯独张天ai让小编羞愧低下了头！
我们先来看看美女做平板支撑的身体曲线
不是瘦到一点肉没有的干瘪身材
这样有曲线的肌肉线条的身材
试问哪个女孩不想要
张天ai呢也公开了女明星日常的一天
早上起来就开始吃色拉和水煮蛋
一边化妆还要一边用哑铃锻炼手臂
拍戏的时候剧组叫了炸鸡
所有人吃的满嘴生香
张天爱在那里可怜巴巴地看着
实在忍不住了才把鸡皮剥了
用手指夹了两小块鸡丝肉解解馋
拍了一天戏累的不行
第二天六点还有工作的情况下
张天爱回到房间第一件事情
不是叫个外卖洗洗睡了
而是刚刚开启女明星自律生活：
卸个妆还要坐个深蹲
敷完清洁面膜再来一个补水的
期间还要做一整套的运动
如果你以为这样就结束了就太天真了
这两个小时捣腾下来
她还要开大排灯睡觉才算完事
不得不说，在努力让自己变美这件事情上
女明星真的是非常拼
对于我们普通人来说
我们可能无法拥有女明星享受到的条件
以及高度自律的精神
但是我们可以借鉴她们的变美方法
其实在没红之前
张天ai就对自己一直要求很严格，下得去狠手
为了减肥很长一段时间每天都只吃水煮青菜
一天吃两顿
等到了第二年变瘦后
才奢侈的在菜单里加了鸡蛋
正是因为对自己够狠
她才从60公斤瘦到了45公斤
有了太子妃里的惊艳亮相
减去赘余的脂肪后
她的脸部线条变得更加清晰
五官都变大了不少
再加上医美的辅助
脸型五官都变得更加精致
看到这里突然明白
为啥她能一直又美又瘦
而一些姑娘却总是减肥不下去了
好身材真的大部分都是靠自律虐出来的
看了张天ai的护肤日常
终于明白她为啥有底气喊妹子们
跟她10年来比比谁抗老了....
瞅瞅张天ai现在的颜值状态
确实对得起她付出的努力
在同龄女星里面
她的皮肤离开精修图脸也很紧致
而且几乎看不到什么皱纹
跟之前脸垮脸凹的样子相比
现在的她胶原蛋白满满
皮肤也超级紧致
更加减龄少女
（变成现在这样也离不开面部填充的帮助）
小编特意截图了她素颜洗脸时的照片
让大家感受下她现在的皮肤状态
确实比同龄人年轻不少
张天ai的cut过于真实
完全让小咖体会到艺人对自己的身材
皮肤的严格把控和管理
对他们来说
展现自己最好的面貌
也是职业的一部分
我们作为吃瓜群众
可能不想要严格地要求
自己滴外貌向艺人靠拢
但小咖还是很赞同张天爱自律即自由的观点
战胜一些不必要的欲望
把这份自律用在我们的生活上
一定能够带来更好的自己
每天坚持一点点
当你在变美这条路上努力坚持下去
总有一天你也可以拥有好身材和高颜值