肝脏就像我们的一位“大管家”，它管理着身体中的排毒和解毒，但是我们也听说过“病从口入”，因为有些食物里也会有很多的有害成分，如果经常吃的话，也会给肝脏增加很大的压力，导致肝脏受到损伤，以下这些食材最好还是管住嘴。
肥肉：我们都知道肥肉中含有大量的脂肪，如果经常吃的话，也会给肝脏增加很大的负担，肝脏分泌胆汁不足，就会导致大量的脂肪在肝脏周围进行堆积和沉淀，损伤肝功能，而且还可能会诱发脂肪肝等疾病。
霉变食物：夏季温度较高，食物如果储存不当的话，可能就会出现发霉变质的情况，没变的时候会产生大量的黄曲霉毒素，这已经被认定为一类致癌物质，会严重影响到肝功能，容易诱发肝癌。
酒：喝酒伤肝，这也是众所周知的事情，而且酒精也已经被列为一级致癌物，然而在我们身边，有人却天天存在喝酒的行为，如果大量的酒精进入到身体中之后，会对肝细胞造成很大的杀伤力，难怪肝会撑不住。
生食：现在人们的饮食也变得多样化，很多人非常喜欢吃一些生食，但是生食没有经过高温杀菌，它里面还有大量的细菌以及寄生虫，进入到身体中之后也会给肝脏增加很大的负担，从而损伤肝细胞，诱发肝部疾病。
相信绝大多数人都知道吃胡萝卜能够起到养肝护肝的效果，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，维生素，矿物质等各种营养成分，能够更好的滋养肝脏，提高肝功能，但是靠吃胡萝卜养肝，效果其实并不是很明显。
一、多吃绿色蔬菜
绿色入肝，在日常生活中多吃一些绿色蔬菜，能够有助于肝气的循环和代谢，加速肝脏内毒素垃圾到排出，保护肝功能。所以在平时经常把茼蒿，芹菜，西兰花，菠菜等这类的食物端上饭桌，能够帮助补充营养，肝会报答你。
二、早睡早起，不熬夜
肝脏只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，如果经常熬夜的话，会导致肝脏长期处于超负荷的运转，导致肝细胞受损。所以想要养护肝脏，真正靠谱的是要早睡早起不熬夜，坚持一个良好的睡眠质量，有益肝脏健康，肝会越来越好。
三、坚持运动
每天坚持适当的有氧运动，能够帮助促进肝脏的排毒和代谢功能，而且也能够有利于快速修复受损的肝脏细胞，肝脏会变得越来越健康。
四、保持好心态
人的情绪和肝脏的健康也是相互影响的，中医讲怒伤肝，如果经常生气发怒，就会导致肝气郁结，给肝脏添堵，所以请你在日常生活中一定要保持好心态，避免生气，这样有助疏肝理气，肝功能会慢慢变强大。
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