作者：丛非从
来源公众号：丛非丛（ID:congnotcong）
1
豆豆5岁了。
有次周末，妈妈和豆豆约好了早上10点去朋友家玩。临行前，豆豆在家玩积木，妈妈就边整理出门的东西边提醒豆豆：“别玩了，赶紧收拾下出门了”。豆豆不太耐烦地说：“好了，知道了！”
10分钟后，豆豆妈妈看到了豆豆还在玩得起劲， 脚纹丝没动，嘴里还“嘟嘟”着。
豆豆妈感觉有股火不受控制地往外涌，然后暴怒了：“你怎么还在玩！”一双手就像不受控制一样，直接将豆豆搭起来的积木拆散了。
豆豆“ 哇”一声就哭了，妈妈也被自己吓着了。在豆豆眼里，她真是一个 恐怖的妈妈。在妈妈眼里也是如此，真是一个恐怖的自己。
可是自责不能解决问题，这也不是豆豆妈妈第一次暴怒了。要让妈妈停止暴怒，我们需要的不是责怪和控制，而是需要去理解妈妈的内部世界：
是什么让她暴怒了。
2
是被忽视。
妈妈发现豆豆没有动，感觉自己被骗了，自己的话成了空气，自己的着急只是一厢情愿。这时候妈妈的心就滴血了，在内心很深的地方，有一些妈妈自己都意识不到的声音在呐喊：
第一层： 我的情绪需要被看见。我已经很着急了，你知道吗？万一迟到了怎么办？别人会怎么看我们？别人等得不耐烦了怎么办？我很担心你知道吗？你看到我的慌乱了吗？
第二层： 我的声音需要被回应。我跟你说话你听到了吗？你看到我了吗？为什么你不回应我？为什么你要骗我？为什么你不在乎我？为什么你不理我？为什么让我一个人在做出门这件事？为什么！为什么！
第三层， 我的存在需要被肯定。我对你来说到底重要吗？你在乎我吗？你的眼里，除了玩具，除了你自己的世界，有我吗？我对你来说，是可以一起相伴的人吗？
自己被忽视的创伤被激活了，这让妈妈感觉特别无助。那一刻，仿佛天地间只有自己一人，还有无尽的黑暗和劳累。旁边这个本应该配合自己、支持自己的人，只有袖手旁观。
这些无助在那一刻妈妈没时间意识到，她能意识到的，就是： 你怎么这么不听话。表面上是愤怒，内心深处则是“自己的存在不被看见”的呐喊。
3
豆豆发生了什么。
豆豆：我在玩，我很开心。你看我的积木搭得厉害吗？漂亮吗？我是不是个很聪明的孩子？我是不是个很棒的存在？我是不是很有能力？我是不是这个世界的一个骄傲？虽然没人欣赏，但我能自我陶醉。
妈妈：不好意思，不想关心你在想什么，不想关心你的积木搭的怎么样，不想关心你的心情，并不在乎你的开心。 我只想关心一件事：你到底准备没准备好出门！
豆豆也没被看见。
这也是一个不在乎孩子内心的妈妈。
妈妈不被孩子看见，妈妈也看不见孩子。这个家庭里，其实谁也看不见谁。 只有“事情应该怎么做”、和“你没做好事情我很生气”。
在妈妈的暴怒中，豆豆放下了积木，哭了起来。虽然没有给到妈妈想要的回应，但起码，豆豆从自己的世界里出来了，和妈妈发生了全身心的互动。妈妈的脾气，达到了某个层面的目的。
4
妈妈可以怎么做。至少3个方法：
最好的方式是看见。如果有时间和能力，可以去看见孩子的开心，先花时间分享他的开心和成就。但这个需要高能量的母亲，不勉强。
退一步的方式，是妈妈安抚自己。
我需要被看见，因为我不确定我在这个世界上是否是重要的，从小到大都不觉得自己在这个世界上是重要的。我的出生或许就是多余的、不被欢迎的，这让我觉得难过。可没人在乎我这种难过，于是我压抑了这种难过。
当我长大后，孩子做出了一个忽视我的动作，让我压抑的从小到大的“我不重要”的创伤再次被激活，让我暴怒。那是我对父母的愤怒，是对他们看不见我的、无法表达的愤怒。
现在我需要从孩子那里确认自己的重要性，可孩子并不亏欠我。我可以把精力转向自己，安抚自己，找到证明“我的存在，即是重要”的方式。这个过程，就是养育自己。
再退一步，妈妈可以看到自己并表达自己，邀请豆豆看见自己。
可以用商量的方式表达自己的担心：妈妈现在很着急，我们必须要赶紧出门了。因为如果我们迟到了，对方就会等着我们。首先这是个很不礼貌的行为，是不对的。其次，对方等久了也会不开心。换位思考下，豆豆你和别人约好了时间，你喜欢别人迟到吗？
如果妈妈勇敢些，也可以尝试袒露自己的内心：豆豆，妈妈对你来说重要吗？如果重要的话，你可以为了我赶紧收拾一下吗？因为妈妈现在很着急。
较差的方法就是使用愤怒强行要求孩子关注自己。
更差的方法则是妈妈脾气也不发，忍了。然后自己没被看见，自己也看不见自己。这种被忽视的创伤再一次压抑，等着下次更大的爆发。
5
当妈妈对孩子暴怒，不必自责于自己的脾气为何差，为何又伤害到了孩子。自责不能解决问题，因为你对自己的控制是有限的，意志力是有限的。 真正避免暴怒的方式，就是妈妈问问自己：
我怎么了？
我需要什么？
我可以怎么安抚自己？
当妈妈先安抚自己，才有可能安抚孩子。
来源公众号：丛非从（ID：congnotcong）
作者，丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~
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