文/雨叔

韩国女艺人雪莉，在10月14日在家中自杀身亡。年龄只有25岁，据判断得出的消息是死于抑郁症。

关于她的话题一时之间被捧上热搜，微博也一度瘫痪。

其实，早在事发之前，就有过各种极端的征兆。在2016年，曾在社交网站中发表自己手腕布满纱布的照片，以显示自己手臂动脉之间的多个伤口。随后，在2018年的韩国真人秀节目《真理商店》中倾诉“感觉很多人唯独对我带着有色眼镜……观众朋友们，也请疼爱我一些吧。”直到事发最近半个月，还依旧半夜开直播，含泪吮吸手指不说话。

这些极端，异常情绪的背后，迫使她一步步地走向崩溃的边缘。

极端情绪相比抑郁症更可怕

抑郁症就真的这么可怕吗？也许，没有感同身受不会真正地体会其中的苦衷。那究竟什么是抑郁症。

在《精神病学》一书中，这样说道“本病的病因尚不清楚，可能与遗传，生化，生理，内分泌以及心理社会等因素有关”不过，从心理学的角度来看，性格内向以及抑制型气质的人群更容易患抑郁症，而负面的想法和功能失调性态度是抑郁病的诱因

除去身体上不可避免的因素，心理上的患抑郁症的情况更严重。尤其是现代人面临的各种情绪，关系，以及个人成长方面的压力，都有可能成为压死骆驼的最后的一根稻草。

其实，极端情绪有时候抑郁症跟可怕，如同生活之中的各种不如意，都来自于自身的消极情绪。有时候绝望的情绪，都是一次次的失望堆积而成，当自身感觉不到意义的时候，就是全面崩盘的时候。

而失望，则是个身的期望，远远高于现状。

这一点其实不难看出。韩国娱乐圈疯狂扩张的背后，对于演员是无比艰难的前进之路。就比如韩国的很多偶像团体（少女时代，EXO等）都离不开所谓的练习生制度。

这就好比，向艺人转型而接受的培训，这比较正常。

但培训的背后，是长达2到4年的时间成本，和800:1的极高淘汰率。这是多大的心理压力，也许只有经历过的人才懂。其中，对于他们除了苦练，还是苦练。日复一日地进行着高强度的训练和固定的饮食。为此，还有不少人顶不住压力，偷吃外卖被罚。

这样的努力，只是希望有朝一日能够成为凤毛麟角的那一个。

但现实就是，你努力了并不意味就一定能够成功。对于焦点的娱乐圈，谁都没有永远站在这里的把握。再加上，韩国的经纪公司，在不断造星的背后，是一种对于金钱的无情剥削。比如2010年韩国电影《玩物》，原型就来自于2009年自杀的女演员张紫研。

也正是如此，在不断挤压的负面情绪之后，当抑郁症意外来临的时候，都会觉得一切理所当然。殊不知，已经走在了悬崖的边缘。

有时候适当的降低期望，不失为一种明智之举。其实，相比抑郁症，负面情绪这些问题，给自己重新定位更是一种很好的选择。

定位越好的人，只会越来越优秀

负面情绪的产生，很多时候是由于欲望得不到满足，个人期望过高，渐渐的对生活的充满了各种的敏感，人生也因此进入一个恶性循环。

这都是得不到自己想要的，又不甘心放手，渐渐对于此类事物易于常人有更多的敏感。总期望能够得到满足。就好比，一个人发朋友圈能够僵持超过半个小时。这样的人对于外在的事物，总会在意别人的看法。

从雪莉的事件之中，也不难看出，对于明星这个群体，对于外界的评论，要比一般人更加的敏感。起初，并不会有多大的在意，但随着外界各种负面评论的滋生，都会对别人的一句而感到多疑。

这并不是说不好，而是对于心理承受弱的人来说，有时候选择放弃，比苦苦的坚持要更好。对于她，也同样如此。停下脚步，放下心理包袱，从新选择一个方向。

而一旦成为一个情绪敏感的人，生活之中，总是充满了一般人感觉不到的痛苦和折磨。这样的人，常常会痛苦，更会非常在意别人的评论。这一切都有可能成为压死骆驼的一根稻草。渐渐的就会离生活越来越远。

对于这样的情况，其实，我们可以首先找准自己内心真正的欲望。并学会去打破自己无意义的努力，给自己进行重新定位。不断的远离一些无意义的事情，并且让自己真正的树立自信，远离自我的否定。

比如，日剧《风平浪静的闲暇》中的女主大岛凪，就是一个典型的职场敏感型人才。起初的她，过着上班族一般的固定生活，但在公司，于同事的相处之中，总是唯唯诺诺，做一件事总是非常顾及领导，甚至同事的感受。

对于她，总是充斥着一种讨好型的人格，其实并不是这样，而是她对于周围的空气，总是比别人敏感，在男友面前，她是“创可贴”，在同事面前，她是“背锅侠”。

正是如此，让她一直尽管生活很充实，但都处于一种郁郁寡欢的状态。直到，有一天这样的生活被打破，一怒之下辞职，过起了闲暇的日子。但生活，并没有因此而单调，反而充满了更多的色彩。可见，有时候重新定位，是对自己最好的礼物。

相比之下，雪莉在韩国娱乐圈就并不是这样如意。过于执着，往往并没有很好结果。

看似必然的“意外”，实际是缺乏自我的认知

如果，你熟悉韩国的明星史，对于雪莉自杀这样的新闻，已经是屡见不鲜。

据不完全统计，在最近的十年之中，韩国已经有超过三十位明星是死于自杀。而且大多数都聚集于三十岁的年纪，这些事实的背后，看似是一个娱乐业疯狂扩张之下的“必然”结果，其实，对于个人来说，她是缺乏对自我的认知。

认知，就如同人生的方向，有时候非常重要。这不仅需要了解自己真正需要什么，并付出努力。更重要的是，自己能够真正的放弃什么，拒绝什么。

如果，只是一味的凭借自己的喜怒，并且毫不保留的却付出，最终受伤只会是自己。对于感情是这样，对于生活，人生亦是如此。

比如雪莉的感情生活，在2014年，就曾与自己年长十四岁的崔子交往，但彼此之间的感情也仅仅持续了两年七个月，随后，又与自己年长11岁的金民俊交往，但这次也只是持续了7个月。

这样的消息，对于一个明星来说，无疑是处在舆论的风口浪尖。这一切都是缺乏对自我的认知。

这让我想起了电影《艺妓回忆录》中的千代，虽然作为一个女性处于弱势的地位。但是通过自己的努力，成为有名的艺妓，收获属于自己的爱情，这一切都离不开自己。

正是她有很好的自我认知，便从一开始，就清楚的知道，自己对于会长的感情，是没有掺杂任何东西的，也就是所谓的自身魅力带来的吸引力大于附加值，但这并意味着就能够一直如此。为此，对于自己的付出也是点到为止。

在不断观望的同时，也没有忘记自我。同时也清楚的知道，尽管自己不喜欢卑躬屈膝，不愿意趋炎附势。但作为一个弱势群体，所谓的荣辱富贵都掌握在男人的手里，想要一味的直线超车是不可能的，所以，适时的让步就成为了最好的选择。这也是最终，千代能够和会长走到一块。

面对自我，只有知道真正想要什么，才会有更好的成功。

对于，千代是这样，雪莉又何尝不是这样。很多事情，其实从一开始就已经决定了结果，只有自己懂得想要什么，又能够拒绝什么，才会有属于自己的人生。

总结一下

一个失败人生的背后，并不是没有别人优秀，也并不是得不到想要的。而是应该避免过多的负面情绪，甚至抑郁症的产生，有一个良好的心态比什么都重要。

当然，对于自己的负面情绪，能够及时的清理，就需要自己能够有准确的定位。适时的放下心理包裹，对于人生是一种解压，更是一种蜕变。

最后，在清楚定位的同时，不要忘了自我真正的认知。有时候，知道自己能做什么，比树立一个期望更重要。