茶叶，起源于我们中国，被称作“神秘的东方树叶”，在历朝历代之中，茶叶都被作为馈赠的佳品，慢慢的流向了全世界。
茶叶作为一种健康的保健饮品，它更是古代中国人民对中国饮食文化的一种贡献，也是中国人民对世界饮食文化的一个贡献。
俗话说“万丈红尘一杯酒，千秋大业一壶茶”，茶和茶道是我们国家宝贵的物质以及文化的精华。
喝茶，已经不知不觉已经成为了我们很多人的一种习惯；茶叶，淡雅清香，清脆诱人；关于喝茶，市面上也存在着很多的传言，有人说经常喝茶可以提高我们身体的免疫力，而有的人说喝茶可以养胃，还有的人甚至说经常喝茶可以抗癌；但是关于饮茶这件事情，抛开谣言我么来聊一聊真相，或许和各位想的可能会有一些不同。
在抛开茶叶之中所含的营养物质剂量的前提下，经常喝茶是对我们身体有什么作用？对于心脑血管有积极的作用：
茶叶之中含有“一丢丢”茶多酚以及植物色素类的物质；也正因为如此，如果抛开营养物质的所含的剂量；经常适量的饮茶或许可以减少我们身体之中的胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的自然损失，在实验之中也显示出可以使参试者患心血管疾病的几率降低8%左右。
从而，如果各位经常适量的饮用淡茶水，尤其特别是绿茶，对于自身的心脑血管或许可以起到不错的抗氧化的能力。
或许让人可以变得更加的开心，防止抑郁：
说到根本，喝茶和品茶的整个过程之中本身就是一个让自己放松的一个过程，从而对身体的减压有着非常不错的作用。在各位闲暇之余或者是心情比较糟糕的时候，建议各位可以喝点茶，一方面或许可以很好的转移注意力，帮助自己缓解不良的心情，另外一方面或许也能够增加饮水量，促进自身的身体代谢。
或许可以增强自身身体的免疫力：
茶叶之中含有一定量的茶多酚（儿茶素）的物质，如果经常摄入或许可以起到非常不错的抗氧化作用，从而就可以预防一些病毒等有害物质的侵袭；或许起到适当的美白以及抗衰老的作用。
值得我们正视的一个问题：
食物也仅仅只是食物，并没有任何治疗疾病的所谓的神奇作用，并且对于茶叶而言更是如此；我们说到根本，我们如果单日饮茶量非常有限，而且茶叶当中所含的儿茶素、植物色素类物质也是非常有限的，两者共同看待其实单凭大家每日喝的那点茶，对于我们身体所产生的作用实在是过于渺小，根本就不必“重视”。
经常喝茶对于我们身体所起到的最大作用：
说到喝茶对我们身体所起到的最大作用，其实就是“可以增加我们大家的每日饮水量”，如果各位不对茶叶过敏，如果各位不存在相关的肠胃的问题，建议各位可以适量的饮用淡茶水，对于现代人普遍存在的缺水性问题，如果单单只靠喝茶或许可以帮助增加一定的饮水量，其实是一件非常不错的事情。次外，茶水和其他类似甜饮料的不靠谱零食来相比的话，或许会更加的健康，可以进行饮用。
那么哪些人我们不建议喝茶？
首先，对于茶叶本身就过敏的人群，我们不建议饮用，避免出现各种的过敏症状。
其次，如果各位的肠胃存在一定的问题，如果各位的消化能力本身就不好，建议各位要少喝茶，茶叶之中含有相对比较多的鞣酸物质，非常容易增加自身的肠胃压力。
但是对喝茶，我们想各位应该需要知道这几件事：
茶叶按种类分类的话有六种，分别是：红茶、绿茶、白茶、黑茶、黄茶、青茶（乌龙茶）
红茶：发酵烘焙而成
功效作用：保护自身的胃黏膜、生津清热、提神醒脑、抗疲劳、加速自身的血液循环；
适合人群：三高患者、经常饮酒人群、白领；
禁忌：不宜进行空腹饮用，女性经期不宜饮用。
绿茶：杀青烘干而成；
功效作用：延缓自身的衰老、降脂降压、预防癌症、减肥助消化、防治口臭；
适合的人群：吸烟和高脂以及肥胖；
禁忌：过多的饮用或许容易诱发便秘；
白茶：文火干燥而成；
功效作用：清热降火、护肝明目、增强自身的免疫、保护自身的心血管、提神抗疲劳；
适合的人群：女性以及年轻的人群；
禁忌：过量的饮用或许会伤肾，胃寒者不宜进行饮用
黑茶：后发酵干燥而成；
功效作用：利尿解毒、消炎杀菌、减肥美容、延缓衰老、防癌抗癌；
适合的人群：三高的患者以及老年人；
禁忌：孕妇、贫血、胃溃疡禁喝；
黄茶：焖黄干燥而成；
功效作用：健脾养胃、杀菌消炎、防癌抗癌、减脂美体、促进自身的消化；
适合的人群：三高或者是糖尿病亦或者是吸烟人群；
禁忌：孕妇和贫血以及神经衰弱者慎用；
青茶：炒青烘焙而成；
功效作用：降低自身的胆固醇、延缓衰老、排毒解腻、减肥瘦身、延缓自身的衰老；
适合的人群：喜欢运动、吸烟以及老年人；
禁忌：空腹并不宜进行饮用；
喝茶对我们身体的好处多多，这也算是真正属于我们自己的天然饮料吧。
但是需要注意：
每天饮用3--4杯为宜；睡觉之前尽量不要喝茶；空腹尽量不要饮茶。