刚发现自己怀孕的时候，除了紧张激动，都会带着一些“小心翼翼”。每天翻看孕期注意事项，担心自己不小心“动了胎气”。但有些孕妈妈很快就松懈了。
执笔：
安野风
编辑：安野风
定稿：欧阳比文
很多孕妈妈都在孕早期“严防死守”，到了孕中晚期就开始“熬不住”了，想要松懈一下，过过界。
觉得孕晚期，宝宝的各项发育都差不多了，自己偶尔放松一下，也不会对宝宝有太大的影响。
对于有这种想法的准妈妈，糖妈劝一句，前面三千米都熬过来了，最后冲刺阶段一定要“熬得住”！
嘴馋95后准妈妈，孕晚期常常半夜偷吃
夏天来了，正是啤酒、冷饮、火锅、小烧烤的季节，静静怀孕7个月了，每天饭后跟老公遛弯都会闻到路边小烧烤的香味，馋的直吞口水。
老公看着她这样，也有些于心不忍，看着她的肚子一天天大起来，每天都很辛苦。、
分娩的日子越来越近了，食欲也是有增无减，还总是饿醒。
最近这段时间，总是半夜的时候感觉饿，爬起来去冰箱里翻吃的。冰箱里的零食、水果、剩菜、酸奶都没逃过被静静半夜偷吃的命运。
前段时间，老公陪着静静去产检，夫妻两个都被医生批评了，说：“一个管不住自己的嘴，老公也不管着点。再这么吃下去，看你怎么顺产！”
两个人灰溜溜的回家了，面面相觑，决定戒掉贪吃这个习惯。
很多孕妈妈都觉得自己可以“凭孕猛吃”，借着怀孕阶段过过嘴瘾。
觉得可以“长胎不长肉”。但对于孕晚期的准妈妈来说，这个阶段猛吃，容易让胎宝长成“巨大儿”，增加分娩的难度。孕晚期也要坚持下去，“熬得住”才行。
孕期一定要坚持的四个好习惯
孕妈妈到了孕晚期很容易松劲，你回想一下，漫长的孕期都已经熬过大半了，不要在“最后冲刺”的时候松懈了，到时候宝妈和宝宝都遭罪。
1）坚持良好的饮食习惯，注意营养均衡
孕期要养成良好的饮食习惯，避免对某种食物的偏爱，注意食物的多样化。
对于高盐高糖的食物要少吃或者不吃。以免出现孕期糖尿病，或者胎儿过大不好生的问题。
孕早期的时候，准妈妈通常会因为孕吐而影响食欲；等过了孕期三个月，进入了孕中期之后，胎儿就进入了“猛涨期”，通常会食欲大增；到了孕晚期会趋于平稳一些。
建议每日摄入能量不超过2100kcal，主食200~300g，肉类200g，蔬菜400~500g，水果200~300g，鸡蛋一个，牛奶400~500ml，坚果25~35g。
孕期还要准妈妈还要注意补钙，可以坚持每天1-2袋牛奶，特别是孕晚期，可以满足孕妈妈补钙的需求，减少腿抽筋的问题。
2）适当运动，不要孕晚期就不运动了
很多孕妈妈因为孕晚期了，孕肚太大了，低头都看不到脚，就想偷懒不运动了。
除了医生要求，必须长期卧床，孕期不适合运动的孕妈妈以外，其他的孕妈妈一定要“熬得住”，孕晚期的适当运动，有助于顺产哦！
不过要注意运动量，根据自己的情况，如果出现不适就休息一下。
闺蜜媛媛怀孕的时候，孕晚期，为了顺产，每天都走很多的路。后来在孕检的时候被医生警告运动太多，而且因为胎宝太大，有些韧带拉伤。
媛媛自己都说，有的时候散步时间长了，肚子觉得坠的疼，但为了宝宝能够顺产就一直坚持。
3）每天固定时间数胎动，监测胎宝健康
宝宝的胎动频率为3~5次/h，宝妈们只需计数2小时内不少于6次的胎动即可。
到了孕晚期，宝宝的胎动频率逐渐变的规律起来，准妈妈可以每天抽出一两个小时的时间，找个安静的环境，来进行监测，观察胎宝的健康状况。
不过胎宝入盆之后，由于所处的空间受限，胎动的情况也会受到影响而变少，宝妈不用太担心了。
4）做好睡眠辅助，保证睡眠质量
对于孕晚期的宝妈来说，最困难的莫过于睡觉问题。觉得怎么躺着都难受，而且还伴随着入睡困难的问题，睡觉的时候翻身也会变成一件很困难的事情。
妈的孕肚过大，行动多有不便，翻身也很困难，躺在床上睡觉也会变的煎熬。
拓展：孕妈妈好眠小妙招
孕妈妈可以在购置孕妇枕
，或者垫着小枕头，来缓解睡眠的不适症状。
孕晚期腿部脚部浮肿的问题
，可以在睡前在小腿下方垫一个枕头，让双脚悬空，能起到一定的缓解作用。
糖果爱唠叨
孕期是比较漫长难熬，但已经熬过“九九八十一难”的孕妈妈，就不要在最后的关头松懈了，坚持就是胜利！
糖果互动：你孕期有嘴馋偷吃的时候吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。