一、跟踪您的时间至少一周。
记载您每个醒来的时间，以便您理解本人的时间。获取一个能够随身携带的小笔记本，或将智能手机用作日志。写下时间以及您在这段时间内的工作。大约一周后，请返回并阅读日志，以更好地理解您的生活方式。
不要作弊!假如您不老实地渡过本人的时间，那您将无济于事。假如您花了20分钟在手机上玩游戏，请写下来。
假如需求更直观的描绘，能够将日志转换为饼图或图形，以更好地理解哪些任务占用了您的大局部时间。
2、辨认并消弭不良习气。
在时间日志中查找使您无法完成任务的事情。随着时间的推移，您可能会养成一些习气，往常弊大于利。或许您每隔几分钟检查一次手机，或者在收到短信后立刻回复短信。改动习气需求时间和精神，但会协助您更有效地管理时间，使您有更多时间去做本人喜欢的事情并找到满足感。
例如，假如您发现社交媒体通知经常使您出轨，则关闭这些通知将有助于您更好地完成任务。然后，您能够阻止特定时间检查您的社交媒体帐户。
假如您的问题不断在检查您的电话，请在停止重要操作时尝试将其放在抽屉或其他房间中。
3、整理您的工作空间以消弭时间糜费。
消弭工作区中的杂物，将您需求的一切物品都放在手边。假如您的工作区杂乱无章，您将糜费时间来寻觅所需的东西。将必要的物品放在指定地点左近，这样您就能够在需求时随时找到它们。
该准绳不只适用于工作中的办公桌，还能够在家中很好天时用它。例如，整理您的厨房，使您最常运用的餐具离您运用的中央最近。
4、列出您要完成的目的。
从几周内能够完成的3-5个目的开端。您的目的可能是与工作或学校相关的，个人的或混合的。思索一下您想要更改或改良的事情，并弄分明需求做什么才干抵达想要的位置。肯定您的目的优先次第，因而最重要的是第一-这就是您将破费最长时间的目的。
肯定优先次第时，请思索您对完成每个特定目的的兴味水平，以便您能够将更多的时间破费在实践喜欢做的事情上。
运用“ SMART”办法来设置特定的，可丈量的，可完成的，相关的和及时的目的。
例如，您能够将目的设定为每周4天步行2英里。假如您曾经习气了经常走路，那么这个目的肯定能够完成。它也是特定且可丈量的。
一旦完成了一些目的，就能够用那种成就感来鼓励本人进一步努力。您能够继续执行更复杂的长期目的。只需记住将它们合成成较小的局部，以便能够完成它们，并且您一直在不时进步。
5、运用日历和时间表停止方案。
在日历上标志事情并布置日常任务。日历有助于在某个日期和时间停止的长期方案和特定事情。为您的日常任务运用单独的时间表。通常，您的日程布置会每天反复屡次。
以半小时和小时为单位布置时间。将类似的任务归为一组，这样您的大脑就不会经常切换齿轮了。例如，您可能方案在早上和下午布置半小时阅读和回复电子邮件。
假如有人要您做某事而您被预订了，请不关键怕说“不”。试图将过多的任务布置到一天中，这是人们感到压力很大的一个重要缘由。
6、依据任务的紧迫性和重要性将其分类。
首先要执行既紧急又重要的任务。紧急水平与您完成任务所需求的时间有关，而重要性与任务的必要性有关。假如任务紧急但不重要，请在既紧急又重要的任务之后完成任务。然后，继续执行重要但不紧急的任务。
将既不紧急也不重要的任务留在最后。假如可能，您还能够将这些任务拜托给其别人来完成。由于它们对您既不紧急也不重要，因而其别人对您的任务做得不如您做的要好，或者破费的时间比完成任务要破费的时间更
7、当您精神充分时，请执行重要的任务。
跟踪您白昼的能量，以找出何时到达峰值。假如您是早起的人，则起床后不久可能会具有最大的精神，然后在下午晚些时分发出信号。另一方面，夜晚的人们可能会发现他们在黄昏时分取得能量。
假如最后期限很快到来，您可能将无法处置这样的任务。但是，假如您为未来的最后期限作更好的方案，则能够在精神最大的时分布置这项工作。
8、委派您不需求本人做的任务。
假如一项任务既不紧急也不重要，则能够由其别人完成。假如您可以将任务委派给其别人，特别是在工作环境中，则能够协助您腾出一些时间并减轻您的压力。请记住，委派不只意味着将任务分配给其别人，还能够运用计算机和应用程序来自动执行某些任务。
例如，假如您发现通常对特定类型的电子邮件以相同的方式回答，则能够使响应自动化，这样您只需单击一下即可回答，而不用每次都键入。
防止以为您必需本人做一切事情，否则将无法正确完成。给他人时机协助您，特别是在那些不那么重要或艰难的事情上。这样能够俭省您的一些时间，因而您能够完成对您来说真正重要的事情。
9、为家人和朋友布置时间。
优先与您所爱的人共度美妙光阴。与家人和朋友共度光阴能够使人感到充实战争静。在与亲人分享的那一刻呈现在您心爱的礼物中，而不是放在其他中央，就能够给您的亲人礼物。查找并布置要执行的特定操作，这样您不只能够坐在手机上的同一房间。
例如，您可能在每个人大约都在同一时间回家的晚上吃家庭晚餐。您还能够布置一个家庭游戏之夜，并选择整个家庭都能够玩的棋盘游戏。
和朋友一同，您每天做的一些事情会更好!例如，假如您上午大局部时间停止锻炼，那么请一位朋友每周陪您一次或两次。
10、时辰坚持专注。
专注于手头的任务，而不是让您的思想转移到其他中央。 刻不容缓，而不是在考虑其他事情时自动地做某事，这是明智天时用时间的一局部。假如您在执行任务时100%投入运用，它们将使工作效率更高，并从中取得更多的乐趣。
这也适用于与家人或朋友渡过的时间。当您与家人共进晚餐时，请放下手机，并防止查看电子邮件或发短信给其别人。假如您积极参与并坚持现状，那么您将取得更多的时间。
这也意味着没有多任务处置。让您的头脑一次专注于一项任务，最好是在一天中最好的时分。一次只专注于一项任务也能够进步效率
11、经常休息一下以坚持头脑苏醒。
假如可能，请每小时休息15-20分钟。您只能长时间专注于特定任务。经常休息能够使您的工作坚持最佳状态，并确保您不会疲惫。随着时间的流逝，您可能会发现本人一天完毕后会感到不那么累。
假如您的工作或学校环境不允许您这么长时间休息，则您仍应每小时左右努力停止某种休息，即便这只是意味着切换任务并做一些不需求破费时间的事情。付出大量的肉体努力让您的大脑充溢生机。
例如，假如您在2小时的课程中只要10分钟的时间，则能够走几分钟，然后在建筑物四周走走，以协助您恢复思想。