月经是女人成熟的标志，而月经从开始到结束，要经历几十年，女人到了一定的年纪，身体机能开始不断的下降，体内雌激素水平也在不断降低，女人会开始绝经，这也标志着女人开始正式进入衰老状态，女人的绝经年轻通常在45—55岁之间，因此，当女人到了45岁以后，就要开始为这个“特殊期”做好准备了。
女人过了45岁，可能到了“特殊期”，做好这5点，帮你健康度过
1、要注意补钙
女人随着年龄的不断增长，体内的钙质流失现象会变得越来越严重。尤其是女人到了更年期阶段，钙流失的情况可能会更严重。所以，女人过了中年以后，就要注意补钙了，否则，很容易造成骨质疏松等情况，容易导致骨折的发生，生活中补钙可以常喝一些大骨头汤，牛肉，海制品等。
2、要多喝水
水可以促进身体的血液循环和新陈代谢，对于身体健康更有益处，而对于将要绝经的女人来说，多喝水也是非常有必要的，女人在来月经时，可能会代谢掉身体内的一些毒素，但是，绝经后，女人不再来月经，体内的毒素和垃圾可能更容易造成囤积，如果能多喝水，则可以更好的促进新陈代谢，对身体健康更有益处。
3、把烟、酒戒掉
香烟和酒类对身体的伤害是非常大的，特别是对于女人来说，即使没有进入到更年期，吸烟饮酒对身体的伤害也很大，它不仅会对身体器官造成影响，同时，还会使人的免疫力下降，更容易引发妇科炎症，身体很容易出现内分泌紊乱的情况。因此，女人有吸烟饮酒的习惯，在绝经前最好也要戒掉吧。
4、调整饮食
女人在绝经前，在饮食上也要积极做出调整，尽量要以清淡饮食为主，避免饮食过于油腻，做到少油、少盐，多吃蔬菜水果，少吃一些垃圾食品，那不但会增加人胃肠的负担，同时，还可能会诱发肥胖，导致人内分泌的失调，可能会使绝经来的更早，所以，女人想要健康，平时要多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮。
5、不要大量服用药物
女人到了中年以后，生活中一些不良的生活和饮食习惯，使得身体可能会面临多种问题，如：失眠、头疼、四肢麻木等等，很多女人，身体出现一点点小问题就要通过药物来解决，有时还会服用大量的营养药品，这对于身体健康来说是不益的，毕竟是药三分毒，经常大量服用药物，反而会对身体健康造成损伤。
女人过了45岁以后，就要注意好好保养自己的身体了，这样，才会让你更好的度过绝经期，身体更健康。
祝您身体健康！