原标题：养成五个睡眠好习惯，宝宝离疾病远一些，妈妈不想了解一下吗？
夏天有没有应对宝宝蹬被子的好办法？夏天天气炎热，大人小孩都热得心烦，宝妈们说夏季宝宝冷暖很不好掌握，穿多了宝宝出汗多，穿少了宝宝受凉容易感冒，白天还好一些，根据宝宝的活动情况，可以随时更换衣服，可是到宝宝睡觉的时候，宝宝容易蹬被子，妈妈也睡着了，有的时候就顾不上宝宝了，宝妈问有没有应对宝宝晚上蹬被子的好办法？
随着宝宝的成长，宝宝肢体运动能力进一步加强，宝宝晚上睡觉就开始不老实，尤其白天活动过多的时候，晚上蹬被子的现象就更频繁，为了不让宝宝受寒感冒，有的妈妈频繁起夜给宝宝盖被子，一夜醒来宝妈们感到非常的疲劳，为了宝妈们也能够休息好，给妈妈们提一些建议好方法。
宝宝养成睡眠好习惯，有助于宝宝睡眠
选择的被子厚薄适宜 宝宝盖的被子应该随季节而更换，因为是夏季天热宝宝容易出汗，应该选薄一些的被子，也可以买比较大一些的吸汗巾，宝宝即使出汗了也能吸取汗液，让宝宝的身体的通透干爽。 2. 保持室温的适宜 因为是夏天天气炎热，一般情况下家里的窗户都是打开通风，除了有空调的家庭，因为天热有一些家里用电风扇吹风，无论哪种情况，宝宝睡觉的地方不应该在空气对流的“风口”处。有空调的家庭，空调应该维持适宜的室温，一般情况下温度25度左右比较适宜，如果房间湿度高的时候可以用除湿功能，可以防止宝宝起热痱子，如果房间干燥，可以增加一些湿度。 为了防止宝宝睡觉蹬被子，妈妈想想好办法 3. 盖被子到脚踝处 妈妈给宝宝盖被子的时候，最好盖到宝宝的脚踝处，让宝宝的小脚丫基本露在外面，当宝宝把脚抬起来的时候，无法蹬到被子，就不怕被子被蹬掉了，如果担心宝宝脚受凉，妈妈可以给宝宝穿薄一些的棉线袜子。 还有一种简易的方法，妈妈选择小一些的正方形或者接近正方形的薄被子，我们把被子调个方向，把被子两个边角放到头部和脚部，两个边角最好在宝宝脖子和脚踝之间，其余两个边角加以对折，盖到宝宝的胸腹部，然后在胸腹之间系一个带子，这样无论宝宝如何蹬被子或者是左右翻身，被子基本不会离开宝宝的胸腹部，以及宝宝的后背部，这样做一般情况下被子不会脱落下来，我家宝宝小的时候就这么做的效果很好。 宝宝舒服了可以一觉睡到天亮 4. 选择好的睡袋 现在有专门防止宝宝踢被子的睡袋，设计比较合理，也是防止小宝宝踢被子的一种好的选择。因为睡袋的款式非常多，宝妈们要根据宝宝的睡觉习惯加以选择。 5. 去除宝宝睡眠不利的因素 因为天热宝宝不容易睡着，睡觉时宝妈们不要给宝宝穿太厚，衣服厚了宝宝容易出汗，受凉很容易感冒。不要给宝宝穿紧身的衣服，会影响宝宝的血液循环，这样宝宝会不舒服，睡觉不安稳，更容易踢被子。宝宝睡觉的时候避免光的刺激，营造一个安静的睡觉环境，睡觉前不要让宝宝吃得过饱，尤其是含糖量较高的食物，这样可以稳定宝宝的神经的调节功能，宝宝少出汗，也能避免蹬被子。 宝宝睡觉时去除一些不利因素 当妈妈给宝宝做好以上防止蹬被子的措施后，宝宝能够安心入睡了，妈妈也可以跟宝宝睡一个好觉，妈妈睡眠充足，第二天才能精力充沛，宝宝睡眠充足，有利于宝宝健康成长。 我是金雪花医生@金姥姥，行医30年的儿科主任医师，养育了两代人，帮助数万家庭解决了育儿苦恼，解答育儿、母婴、亲子方面宝妈们所关系的宝宝健康相关问题，感谢宝妈的关注与邀约。
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