宝宝身心需要发育的好，睡眠质量一定要跟上，好的睡眠可以让宝宝们保持着充沛的活力，让他们每天都是元气满满的。
此外,睡眠的好坏和宝宝们的发育是一个等比的状态，睡的好，宝宝发育就好。
一、宝宝睡眠质量差的原因有哪些？
1、如果宝宝的脾胃不健康、身体缺铁缺钙就会导致宝宝睡眠差。
2、宝宝生病当中，身体不舒服自然也就睡的不好， 为了增强宝宝的抵抗力，妈妈们应该适当的让他沐浴在阳光下，这样可以促进身体钙质的吸收。
3、如果宝宝得了鹅口疮、湿疹、中耳炎、便秘、遗尿症、睡行症等这类疾病，宝宝即便是睡着了，身体依旧处于不舒服状态，这样就很难进入到深度睡眠，长此以往有害身体健康。
4、宝宝的卧室一定要选在隔音环境好的房间，这样无论外界多么吵闹，宝宝都可以睡得香甜，此外，宝宝房间的光线不能过暗，也不能让过多的阳光照射进来。
二、改善宝宝睡眠的技巧有哪些？
1、从小让宝宝养成定时定点睡觉和起床的好习惯。
2、宝宝的卧室环境一定要时常通风且一直保持干净。
3、在睡前尽量让宝宝处于一个放松的环境，不要让他玩的过于亢奋。
4、若出现了睡眠障碍，请及时就医。
三、如何培养宝宝养成规律的睡眠？
不同年龄段的宝宝有着不同睡眠习惯的表现，以下将对应不同年龄段进行阐述。
0-3个月
该年龄段的宝宝一般都比较嗜睡，家长在孩子睡觉的时候多多陪伴即可。
4-7个月
此时的家长需要保证孩子白天需要小睡两次，分为早上和下午，给宝宝营造舒适的环境。
8-12个月
该年龄段的宝宝已经不需要在夜间喝母亲的母乳了，如果他吵闹得不肯睡眠，家长轻柔的抚慰宝宝的同时可以给他唱舒缓的童谣。
1-2岁
宝宝到一岁的时候就可以适当的减少小睡的时间，尽量将下午小睡的时间控制在两点到五点之间，并且在睡前可以让他食用一杯配方奶粉，这样有助于提高宝宝的睡眠质量。
美素佳儿幼儿配方奶粉能够帮助宝宝减少上火便秘等消化问题出现的几率。因为这款奶粉新鲜直取荷兰自家牧场液态全脂奶1次入料，保留90%天然营养小分子，更适合宝宝的肠胃消化吸收。并且其中还含有能够帮宝宝软化便便、呵护肠道健康的低聚半乳糖。对宝宝来说，有这样一款好口粮，消化吸收自然会更好啦~
2-3岁
该年龄段的孩子，小睡时间只需要2小时左右，夜间睡眠一般在13个小时以内。
以上就是对于宝宝睡眠质量改善的建议，希望所有的宝宝们都可以健康茁壮的成长，欢迎各位宝妈们在评论区下面讨论育儿技巧。