许多女生生理期时，都有私密处有异味、搔痒等困扰。 (图／品牌提供)
记者张毓容／台北报导
很多女生一到生理期就会烦躁不已，除了肚子闷痛、腰酸、头晕等身体不适知外，经血长时间闷住产生的异味、搔痒也很让人头痛，尤其天气开始逐渐变闷热，状况更是频繁。
禾馨民权妇幼诊所陈思宇医师提醒，常遇到女孩们因为生理期期间妹妹闷了一整天有异味，而使用一些清洁力较强的阴道盥洗用品，或用去污力强的碱性清洁用品清洗。但这些“过多”的NG动作，反而可能导致私密处发痒、发炎、产生更多异味。医师提醒，生理期间女孩们更该学着使用“断舍离”的清洁原则，才能让妹妹健康、避免不适。
清洁过度反而会导致私密处问题加剧。 (图／品牌提供)
生理期清洁常见3大NG问题
与身体其他部位相较，私密处肌肤因缺少皮脂膜与角质层的保护所以更加脆弱，女孩们或多或少，也都遇过因清洗方式不正确导致私密处受伤的经验。医师指出，过半数女孩在生理期最常见以下三种错误清洁方式，都可能导致私密处分泌物增加、闷痒、异味症状加剧，让原本就烦躁的生理期更添烦恼。
NG 1：清洁力道、时间、频率都加倍
生理期的大量经血与卫生棉包覆产生的异味、闷热感，常会让女孩有“妹妹”特别脏的错觉。因此有些女生在清洗的手部力道、清洗的时间，甚至清洗的频率上，都会更加“用力”。
NG 2：动作、步骤都超讲究
除了清洗的力道与时间，为了“深度清洁”妹妹，还有很多女孩也常会讲究的使用阴道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位，希望达到更好的清洁效果。
NG 3：追求香氛、美白等额外诉求
生理、心理连动的烦躁感，常会让女孩们对妹妹“特别关照”。平日不那么在意的气味、颜色、松紧度，在生理期间也变得莫名在意，进而精挑细选，使用那些主打香氛、美白、抗老诉求的洗沐保养品，想帮妹妹加分。
私密处清洁原则要把握“断舍离”，去除不必要的成分与动作。 (图／翻摄自IG@hara3m)
生理期“断舍离”4大清洁法则
其实，私密处的清洁原则并没有这么复杂和多步骤，医师提醒，想在生理期好好体贴你的“小妹妹”，请把握“断舍离清洁法则”4大原则，去除不必要的成分与动作、只留下真正必要的清洗步骤。
1.诉求少：避免强调美白、抗老等花俏功能诉求的产品，减少肌肤可能受到刺激的机会。
2.动作少：减少不必要的清洁道具或深入式的清洁动作，减少私密皮肤受伤和酸碱值破坏的风险。
3.时间少：清洗时间不需要特地拉长，选择温和保湿又能轻松冲洗的产品，就能达到清洁效果。
4.力气少：清洗时不要太用力、刺激，清洁剂起泡后再使用，或是改用慕丝状产品，都能减少摩擦力道，保护娇弱的私密处肌肤。