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鸡蛋是我们生活中一种很常见的食物，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养物质，对人体具有很好的作用，所以很多家长几乎每天都会给孩子吃。但吃鸡蛋过多容易引起消化不良，所以就将每天给孩子吃鸡蛋的数量控制在1个，但这种做法真的对吗？

1天1个鸡蛋真的好吗？3岁男孩每天1个鸡蛋，竟然吃出了事

近日，海宁的3岁男孩俊俊去医院看病，因为他的脸蛋上出现了很多的红疙瘩。一开始妈妈以为是天气太干，就给他抹了乳液，但没想到情况更加严重了，于是赶紧来医院就诊。医生检查之后发现，不是因为天气太干了，而是每天1个鸡蛋“惹的祸”，而且惹祸的还不止鸡蛋一个。

原来俊俊比较喜欢吃鸡蛋，所以妈妈每天都会让他吃1个。为了能给俊俊多补充营养，在平时的饮食中，除了鸡蛋，牛奶，妈妈还经常给他做鱼、虾等高蛋白食物。但没想到，俊俊遗传了爸爸的过敏体质，对蛋白质过敏，再加上蛋白质补充得太多了，所以脸上才会过敏，长了很多红疙瘩。

这个事件也告诉我们，鸡蛋虽然营养丰富，但不能多吃，也要注意个人的体质和量的摄取。如果孩子对鸡蛋不过敏，且每天的蛋白质没有摄入过量，一天吃一个或者半个鸡蛋都是可以的。

补充蛋白质不能盲目，不同年龄段的孩子补充方式也不同：

　6个月之前：这个年龄阶段的宝宝消化系统不完善，还没有添加辅食，所以最好纯母乳喂养，也可以喝奶粉来补充蛋白质。

　6个月-1岁：每天给孩子喝600ml的奶就足够了，如果宝宝对鸡蛋不过敏，可以增添一个蛋黄。

　1岁以上：每天除了保证500ml的奶量之外，可以给孩子适量补充一些蛋类和肉禽鱼等，但有注意量，100~125g就可以了。

除了按年龄段补充蛋白质，这些孩子吃鸡蛋的禁忌，家长也要有所了解：

1、孩子发烧时不能吃鸡蛋

孩子发烧时需要进行快速的物理退烧。但食用了鸡蛋之后，会增加能量，不利于退烧。而且发烧时各种消化酶的活力也会下降，所以不能吃高蛋白、难消化的鸡蛋，不然容易腹胀，孩子身体会更加难受。

2、鸡蛋不宜白糖一起吃

鸡蛋和白糖一起吃，会形成特殊的氨酸结合物，不容易被人体吸收，宝宝吃了不仅很难吸收营养，还不利于消化。

3、不要经常给孩子吃煎蛋、溏心蛋

虽然和煮蛋相比，煎蛋、溏心蛋更受孩子们喜爱，但家长们也不要随着孩子的喜好经常给他们吃。因为煎蛋的营养流失较多，而溏心蛋可能存在寄生虫、细菌，两者对孩子的身体都不好。

家长们给孩子补充营养一定要多加注意，根据孩子的情况给他们酌情添加，不要一昧地觉得好就让孩子多吃，要控制好食用量，再有营养的食物吃多了也会危害健康。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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