现代人生活条件好，开始越来越关注自己的健康与养生问题，说到养生，人们最直接的养生方式可能就是锻炼身体了，运动可以更好的促进血液循环和新陈代谢，可能有效的延缓衰老，对身体健康有利，可是，人随着年龄的增长，身体机能不断下降，运动的方式就要适当的调整，特别是人过了50岁以后，就尽量以散步为主，不能选择过于激烈的运动方式了。
每日步行数与寿命竟有这关系？人过50岁后，这些事比运动更重要
每日步行数与寿命有什么关系呢？
《美国医学会杂志》曾发表一篇论文，对1.8万多名美国平均年龄在72岁左右的老年妇女进行调查，让她们连续7天佩戴记录设备，记录下了每天行走的步数和步速。得到的结论是：老年人每天步行在7500步左右对于长寿是最有利的。过多的运动反而会对身体健康造成损伤，对长寿不利。
除了要积极的运动、锻炼身体以外，作为50岁以上的人来说，这些事像运动一样的重要，坚持好了，长寿或许会与你结缘。
1、多喝水
人过了50岁以后，就要注意自己的身体健康状况了，在早上起床之后一定要喝一杯温开水，因为人在夜间休息时，身体还是要进行新陈代谢的，这时身体会处于缺水状态，早起一杯温开水，会让你的新陈代谢速度加快，有利于毒素的排出，同时，可以让黏稠的血液稀释，对身体健康是非常有利的。
2、多晒太阳
人过了50岁以后，身体机能开始迅速下降，器官功能大不如前，人体内的钙流失严重，这也是很多中老年人容易骨折的原因，因此，想要健康长寿，好好的补充钙质是非常重要的，而很多中老年人会经常吃一些钙片之类的补钙产品，但这一定要配合多晒太阳，经常晒太阳不仅可以驱除身体内的寒气，同时，还能更好的促进钙质的吸收，预防骨质疏松。
3、保证睡眠
作为50岁以后的人来说，一定要注意避免熬夜，经常熬夜会增加人身体的负担，因为随着年龄的增长，身体机能下降，夜间保证睡眠时间，可以让身体得到更有效的修复，所以，养成早睡早起的好习惯，你的身体可能会更健康，你也会与长寿结缘的。
祝您身体健康！