全世界身价最高的超模吉赛尔邦臣她在ins上毫不吝啬地分享她的美丽秘诀。
坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。
有机蔬菜是她最喜欢的食物。
每天会保证摄入“80% 的蔬菜 + 20% 的纯廋肉 +少量全麦食品”
将各种有机蔬菜榨成汁，保证每天足够摄入量。
养颜美容去水肿的椰汁，不管是运动还是化妆都不离手，据说这也是她保养皮肤的诀窍。
巴西超模，全球最赚钱超模榜单排名第二的阿德瑞娜。
维多利亚的秘密品牌内衣签约时间最长的模特，并且被 People Magazine 选为世界年度100强最美丽女人。
Adriana 是一个实打实狂热健身达人，各种流汗照也是两个小孩的妈妈。
她坚持均衡饮食，全面补充营养。
最喜欢的食物“多元化沙拉 + 大杂烩热汤”她拒绝一切油炸食品，喜欢凉拌或者蒸。
很多超模们喜欢的食材也是低热量有利于瘦身的。
鲑鱼就是其中的瘦身食物大王，除了低热量高蛋白，还富含维生素D。
可以安心食用又不用担心摄入的热量过高。
加上一点柠檬中和海鲜的腥味，不仅补充了维生素C。
柠檬本身低热量的特质还能助于减少脂肪摄入，瘦身效果加倍。
羽衣甘蓝这个被称为超级食物，是瘦身之中必不可少的食材之一。
主要就是因为它的血糖生成的指数极其低，对减脂增肌有很好的作用。
含有丰富的维生素族群，以及铁、磷、钙等物质。
而且这种食材里面含有的脂肪含量非常少，典型的低热量高营养食物。
还有抗氧化的功效，VC的含量比其他的蔬菜高，是菠菜的4.5倍左右，还可以降低胆固醇。