无论是不是吃货，为了给机体补充营养以及能量，每个人每一天都离不开“吃吃吃”。
但是，你知道吗？有些食物是不能随便吃的，否则可能会对身体器官造成多种伤害。赶紧收藏这份食品“黑名单”，不要再让“祸害”从口入侵了！
01
最伤肺部的食物
1.提神咖啡或浓茶
咖啡中有咖啡碱、浓茶里面有氨茶碱，这些生物碱成分摄入过多可能会引起支气管内质网舒张松弛，时间长了可能会影响心肺功能，损伤肺部组织。
2.香烟/电子烟
香烟/电子烟生成的一缕缕烟雾中有多种有害成分，如尼古丁、焦油、一氧化氮等等，这些吸食入身体都会直接危及肺部健康。
02
最伤心脏的食物
1.奶油蛋糕、冰淇淋、黄油饼干、速溶奶咖等
奶油蛋糕、冰淇淋等食物都含有有害的脂肪——反式脂肪酸，国内外研究证实，人体反式脂肪酸摄入多少与高血压、冠心病、心梗等心脏血管疾病的发生存在关联。
2.快餐、油炸食物、肥肉等
快餐、油炸食物、肥肉等过于油腻且高脂质含量的食物，长期摄入容易引发血脂水平异常，血液会变得粘稠黏腻，增加动脉粥样硬化的风险。
03
最伤肝脏的食物
1.红酒、白酒、啤酒等
长期过量饮用红酒、白酒、啤酒等含酒精的饮品，可能会影响肝脏的正常代谢功能，增加罹患酒精性脂肪肝的概率。
2.发霉的玉米、花生等
发生了霉变的玉米、花生等谷物，会产生Ⅰ类致癌物质黄曲霉素。人体摄入黄曲霉素可对肝脏细胞组织造成较大的破坏，引发肝脏疾病。
3.皮蛋
凉拌皮蛋、擂椒皮蛋等菜式是不少人的心头好，但是皮蛋真的不宜贪吃。因为很多商家在腌制加工皮蛋的过程中，可能会加入石灰粉及大量的食盐，导致重金属铅含量超出标准范围的情况，吃太多可能会大大增加肝脏的负担。
04
最伤胃肠道的食物
1.冰冷的饮品
经常饮用冰冷的饮品，可能会给胃肠道黏膜带来较大的刺激，引起痉挛性疼痛。特别在人进行体育锻炼后，身体器官组织都“热起来”了，马上饮用冰冷的饮料，会使得咽喉部、食管腔、胃部等消化系统器官遇冷而急剧收缩，引发较为明显的不适。
2.火辣辣的红油火锅
红油火锅是高脂高盐食物的典型代表之一，经常过多摄入会给胃肠道代谢带来巨大的负担，甚至引发各种不适症状。
05
最伤肾脏的食物
1.老火靓汤
煲煮过长时间的肉汤会产生大量的嘌呤成分，而长期摄入高嘌呤食物，可导致机体血尿酸水平过高，易造成肾脏细胞组织的损伤，以及诱发痛风等疾病。
2.菠菜、马齿苋等
菠菜、马齿苋等都是草酸含量较多的食物，身体短时间摄入过多草酸可能会导致在肾脏组织形成结晶，造成肾小管堵塞，毒素物质无法向外排出，进而引发急性肾炎等疾病。
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编辑：彭秋霞
审校：郝雅竹
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