近年来，人们的生活条件越来越好了，健康长寿成为了人们热议的话题，尤其是人过了50岁以后，身体机能不断的下降，更容易受到疾病的困扰，所以，这个年龄的人对于健康的生活方式、养生等更为关心和关注，而作为一天之计的早晨来说，是一个养生的最佳时机，那么，50岁以后的人，早起时最应该先做什么呢？
50岁以后，早起时第一件事，不是喝水，也不是上厕所，而是它
50岁后的人，早起时第一件事应该要缓慢起床
那是因为人经过了一夜的休息，血液循环是比较慢的，身体器官也处于休息、排毒的阶段，早起起床时，人的血液通常是比较黏稠的，而人过了50岁以后，血管健康越来越差，多会出现硬化的情况，如果早晨突然起床，可能会导致人的心跳加速，血压升高，容易出现心梗、脑梗、脑溢血等意外，所以，正常的方法应该是早晨醒来，睁眼在床上躺一会，然后再缓慢起床。
早晨是养生的最佳时机，在缓慢起床后，最好做到以下几件事
1、喝水
缓慢起床后，最好先补充水分，因为人经过了一夜的休息，身体处于缺水的状态，血液是黏稠的，体内的毒素和垃圾还没有代谢，如果这时喝上一杯温开水，可以促进血液循环，促进身体的新陈代谢，让人变得更精神，对于身体健康有利。
2、排便
人经过了一夜的休息，身体代谢出大量的毒素和垃圾，早起喝水后，最好就去排便，早晨5—7点是大肠经的运行时间，这个时间肠道蠕动的更好，更有利于排便。
3、开窗通风
早晨起床后，开窗通风是非常关键的，因为平时我们多数都是关窗睡觉的，经过了一夜的休息，室内的空气通常是比较浑浊的，开窗通风，会让更新鲜的空气进入到室内，对于肺部浊气的排出非常有利，更有利于身体的健康。
4、吃早餐
每天吃早餐是一个非常重要的环节，现代人生活节奏快，很多人没有吃早餐的习惯，其实，早餐在一日三餐中有着非常重要的位置，因为人经过了一夜的休息，身体的能量已经被大量的消耗，如果早晨不能及时补充能量，对身体健康是非常不利的。
祝您身体健康！