马拉松是什么？是42.195公里的长途跋涉，是沿途多次想要放弃的力竭时刻，是在不同地方奔跑的日夜训练。它是热爱，也是挑战。11月26日，上海马拉松也迎来了它的27届赛事，人群从五湖四海一齐涌入上海街道，将他们对奔跑的热爱投入城市的街角之中。在赛道之外，他们有不同的职业、身份，平时喜欢穿戴不同风格的时装和珠宝装点自我，有各自独特的生活方式，但他们却因为马拉松而齐聚一堂。
马拉松从不只是一项运动，而上马也不只是一项赛事。在城市楼宇间奔走的同时，我们也留驻在了这里。留驻的还有那些街巷里日夜运动流下的汗水，是与你一起携手的跑马人的回忆，以及独属于自己的奔跑故事。正如上海马拉松官方奖杯合作伙伴Tiffany & Co.为本届前三名选手所铸造的奖杯和奖牌一样，他们将上海的城市地标建筑点缀于上，无论奔跑者们是谁，他们都将汗水和热爱留驻在了此刻的上海。
大Tim
45岁｜运动博主
跑马拉松时长：8年
参加上马次数：6次
还在通信行业担任中层时，大Tim的公文包里必备两样东西：一样是止疼药，他患有巩膜炎——一种因免疫力低而引发的疾病，发作时头痛欲裂；一样是咖啡，因为哪怕前一晚凌晨三点疼醒再也睡不着，他也得照常起来去拜访客户，坚持工作。
他尝试了健身、看中医多种方式去改善自己的身体状况，收效甚微。当时北京已经开始流行跑步，他也抱着试一试的心态开始跑，没想到在跑步的时候，头没有那么疼。他想，既然多跑一次，就能少吃一次止痛药，不如多跑跑。
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跑步两年后，一位与他同年参加工作的同行因压力过大跳楼身亡。彼时通信行业的黄金十年也已过去，他同样面临职业上的中年危机。内心被搅动，他选择继续向跑步求安宁，每天一下班，就从后备箱里拿出跑鞋换上，一边跑，一边把心抚平。
很有效。至少工作平稳推进，哪怕疫情三年；至少身体越来越轻盈，一个曾经有啤酒肚的人，有了流畅的肌肉线条；巩膜炎发作的间隔期越来越长，一两年才会发作一次。
除了跑步之外，大Tim同样在坚持骑行、
铁人三项、单板滑雪等户外运动。
成绩也越来越好。16年第一次跑东京马拉松，以将近6小时的成绩勉强完赛，17年参加柏林马拉松，18年跑芝加哥马拉松，19年去纽约马拉松…跑进3小时10分之后，获得了20年波士顿马拉松的参赛资格。稳健地跑向世界大满贯跑者。
同样在2020年，他做出一个决定，离开工作了近二十年的通信行业，放弃高薪，放弃积累的人脉，成为一个全职运动博主。这是一个冒险的决定。中年人要面对的不只有自己的内心，还有一家人的生计与期待。有一次他上训练课，天下着雨，但还是要绕公园跑20公里。跑到一半时，他也狼狈、也疲惫，问自己“我这图什么呀，有家有业的，非得雨天在这儿跑步”。但想回家也得先从公园跑道的对角处回到起点，没办法，他继续跑。
2023年上海马拉松，
大Tim在赛道上卖力奔跑的照片。
那一年的11月份，他去四姑娘山参加比赛，赛前适应下山时碰到一位选手，叫出了他的名字，一句话感动并激励着他：“很喜欢你的内容，因为你和我一样，都是一名跑者。”
成为博主后，需要策划内容、拍摄剪辑，要跟品牌方对接商务，时间反而不如上班时充裕，想要保证训练，反而更难了。但他记得很早就关注他的这位朋友的话，记得他的身份是一个跑者。他不能丢掉他的专业性，他的身体不能忘掉跑步的感觉。
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如今，他去参加同学聚会，同学们还是不住表达惊讶：你？你竟然能跑全马？还能跑越野？毕竟，上学时他并不是班级里擅长运动的人。但他就是跑下来了。这也是他为什么要做自媒体的原因之一：“我想告诉更多人，跑步需要的不是天赋，成为更好的自己，只需要努力。只要想跑，只要有目标，你就能跑。”
跑后感
第一个十公里，赛道气氛的带动下，如活泼少年，朝气蓬勃奋力向前；第二个十公里，体力仍有富余但体能输出已趋于稳定，如同意气风发的青年，看着手腕上目标315的配速手环仍跃跃欲试；第三个十公里，步频步幅已不再轻快，缺乏训练变“嫩”的脚底板磨起了两个水泡，咬牙坚持更像压力最大的中年，被生活盘剥却不屈不挠；第四个十公里，就是大家熟知的35公里“撞墙”那段，很多朋友都在这里慢下或停下了脚步。而我随着两次落地“噗噗”两下，被踩破的水泡钻心的疼，一个踉跄“步履蹒跚”地步入老年；最后的2公里，每一步的努力都是为了抵达不远的终点，暮年后的重生。跑一场马拉松如经历一次人生，有些感悟只有你跑过，才会懂得。
钮祜禄婧（妻子）& 张伦（丈夫）
30+｜公司职员
跑马拉松时长：8年&7年
参加上马次数：1次&5次
夫妻都是马拉松爱好者，会发生什么？
可能是这样：一方因为身体原因不能跑，对方却如期起床出门，关门的那一刹那醒来，只听见对方离开的脚步声，于是委屈生气；周末约了朋友一起跑，却有一个人因为加班不能去，于是噘嘴不开心。
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也可能是这样：平日虽然不在一起训练，但会相互监督进度；要参加比赛了，一起准备装备；到了比赛日，一起检录，然后各自跑，终点相见，交流心得，再一起去吃顿大餐犒劳自己；最后，回到家，一起把奖牌挂在客厅最显眼的位置。
钮祜禄婧与丈夫伦都是运动行业从业者，他们开始跑步一个为了更好地洞察跑者需求而“亲身运动”，一个因为彼时压力大，为了更好的积极状态，随之开跑。
两个人在本届上海马拉松
开赛前的清晨6点留下了合影
跑了七八年之后，钮祜禄婧已经跑了15场全马，最好成绩4小时34分；伦跑了19场全马，最好成绩3小时57分。
有共同爱好，夫妻能更好地理解彼此。你懂我每天坚持训练背后，是希望把自己拉出低落的泥潭，是相信付出还是可以有回报；我也明白你跑出的每一步，都在迈向更好的状态，在挑战身体的极限。吵架后和好的方式也很特别。钮祜禄婧第一次参加越野跑，就是因为一次吵架。张伦觉得，既然光靠讲话已经说不通，那不如我们一起去跑一趟。
家中满满一面墙的马拉松完赛奖牌，
记录着他们各自以及携手的跑马时光。
他们参加的是双人组越野赛，赛程50公里，花了将近15个小时才完赛。钮祜禄婧身心都未曾对这个强度极高的比赛做好准备，几乎全程都是一边跑一边骂人。但等他们冲到终点，挂上沉甸甸的奖牌，彼此拥抱，心里的不愉快真的就烟消云散了。比赛过程中，他们也发现了自己的长处和短板——一个不擅长上坡跑，一个不擅长下坡跑，配合起来却刚刚好。
钮祜禄婧曾在社交平台分享过《百年修得同船渡，千年修得同配速》，引起不少情侣跑者的共鸣。他们的成绩有差距，因此每一次一起跑之前都会商量：今天你的目标是跟我一起跑步，还是想要更好的成绩？如果是前者，我们放弃速度；如果是后者，我们放弃并肩，终点相见。
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通过跑步，他们留住了对彼此的欣赏，留住了更好的身心状态，留住了对本职工作的敏锐度；他们也去了更多的城市，在当地认识朋友、在最美的街道上跑步，吃最地道的美食。跑步这件事的投资回报比，可太高了。
跑后感
“我这次健康跑5公里，他这次全马42.195公里。我在上次受伤后还在康复中，他本来想要跑最好成绩，但在前不久感冒刚好。我在全马比赛中重新站在健康跑的起跑线上。他在认真备赛后又遇到特殊原因成绩打回原型。世界有它的节奏，急也没有用。有一些信号的出现就是在提醒着我们，比变得更好的方式是慢慢变好，并肩而立，一起成为更好的大人吧！人生的路曲折又漫长，导航会告诉你，前方道路拥堵，但你仍然在最佳路线中。”
冰糖兔子
23岁｜户外摄影师
跑马拉松时长：3年
参加上马次数：第1次
“女生嘛，玩玩就好，拍拍好看的照片，对成绩不用有太多要求。”刚开始练习攀岩时，冰糖兔子不止一次听到别人这样说，其中甚至包括她的教练。
她不服气。她从小就不是相信女孩子应该如何如何的那种人，父母也从未因为班主任说“你家孩子像个野孩子”而横加约束，反而告诉她：去做你想做的事，过你想过的人生。
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这样长大起来的孩子，自然也不会理会别人的那些话。她一次次练习，在城市的岩馆里，在山间的岩石上。2023年，纪录片《徒手攀岩》的主人公、世界徒手攀岩第一人亚历克斯·霍诺尔德来北京参加活动，她也作为嘉宾之一，站在偶像的身旁。她感叹道：当你被你的能量环绕，宇宙都会来帮助你实现心愿。
冰糖兔子和世界徒手攀岩第一人
亚历克斯·霍诺尔德的合影。
跑步也是她的能量来源。起初只是因为攀岩圈的朋友也有不少爱跑步，她也加入了进去。相比攀岩每一步都需要动脑、找到正确的发力点、克服内心的恐惧，跑步好像略显枯燥，只是不断向前、向前，脑子是完全放空的状态。
但，放空，这恰恰是冰糖兔子需要的。以流汗、疲惫甚至疼痛为代价，换取将烦恼暂时搁置的一段时间。而在冲线瞬间的激动与愉悦过后，原先困住她的愁绪，很有可能会一起突然消失。冰糖兔子越来越确信，跑步可以帮助她稳住心态，用理性的思考冷静面对困境，而非沉溺在无能为力的情绪里。跑步就好像一个新世界的入口，走到死胡同了，就跑一跑，再重新开始。
冰糖兔子参与人生第一次越野跑时的照片。
跑步也意味着结交新朋友。比如，跑完一趟42公里的马拉松，共同经历了那些想放弃又咬牙坚持住的时刻，哪怕刚认识的跑友也能成为“生死之交”；又比如，每到一个陌生的城市参加比赛，冰糖兔子都会选择在天还没亮的时候去晨跑，或者在深夜去夜跑，在大多数人入睡时，她能看到城市喧嚣以外的另一面，认识在此时工作着的人们。
如今，不论是攀岩，还是跑步，她都早已不再是为了令别人对女性刮目相看而努力，她是为了自己的热爱，为了找到志同道合的朋友，为了健康，为了平静与快乐。
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正如她在社交平台分享的：以前也不明白别人为什么喜欢跑步，直到有一天自己也跑了起来，就会明白，那是一个非常简单的理由——“喘口气吧，小大人，在你喜欢的状态里去生活。”
跑后感
“跑不到目标成绩，安全完赛就已经很开心。毕竟，第一次跑上马，体验远比成绩重要。上马太燃了，燃的不光是跑步本身，它燃动了整个城市。跑到两侧不时传来：“加油啊”“坚持住”“已经很棒了”……产生的内啡肽与多巴胺，让空气传播、阳光都变得加速。如果分泌多巴胺就等于谈恋爱。那么正如此，一开启跑步我就爱上它了。”
马拉松不仅是一项运动，也是一种精神——它是耐心和执着，也是热情和大汗淋漓。时尚COSMO和Tiffany & Co.直击2023年第27届上海马拉松，记录参赛者的故事，为每一个参赛者欢呼喝采。
Tiffany & Co.为2023年上海马拉松
前三名参赛选手铸造的奖杯
Tiffany & Co.为2023年上海马拉松
前三名参赛选手铸造的奖牌
Tiffany & Co. 从马拉松完赛的非凡时刻中汲取灵感，以跑者冲破终点线的胜利姿态为造型焦点，为2023上海马拉松的前三名跑者打造全新奖杯与奖牌，东方明珠、上海中心大厦、上海金茂大厦、上海环球金融中心在内的城市地标点缀于奖杯杯身及奖牌。
在近200年的品牌历史中，Tiffany & Co.始终在其位于罗德岛坎伯兰的器具工坊，为各大重要体育赛事设计并手工制作奖杯。这些凝聚着竞技比赛无限激情与魅力的奖杯，不仅是体育成就的至高象征，亦是对运动员拼搏精神与卓越表现的深切致敬。此次成为上海马拉松官方奖杯合作伙伴，亦是蒂芙尼首次将这一传统带到中国，为获奖选手加冕，为胜利铸杯。
监制：曾悦、Jakii
编辑：兰昕雨、贺植阳
平面摄影：杨锦龙
造型监制：陈斯
造型：Lillian Liu
视频编辑：璐颖
新媒体排版：Yuri
新媒体美编：月明
视频导演：胡志远
视频拍摄：老四
服装统筹：Yaoyao
撰文：甜酒
化妆：刘效霖
发型：贝贝
灯光师：赵力华
视频助理：杨峥琦
服装助理：发发
平面影棚器材提供：Trunk Studio
视频影棚器材提供：素影传媒